这一经典说法正在成为 TikTok 最受欢迎的新疗法，但以下是您需要了解的内容。
当您生病时，您可能正在寻找任何可以帮助您感觉更好或更快康复的家庭疗法。相信我们，我们去过那里。但我们注意到围绕喉咙痛的流行疗法有所增加，我们想回答您的问题。
过去几个月，创作者们一直在 TikTok 上分享他们缓解喉咙痛的“窍门”。我们注意到的最流行的趋势之一是经典的说法，即盐水漱口可以帮助缓解喉咙发痒或疼痛。
“放一些[盐水]到嘴里，漱口 10 到 15 秒，吐出来，然后再做一次，”TikTok 影响者兼营养师 Claire Sorlie 在她的热门视频中谈到她最喜欢的家庭治疗喉咙痒的方法。 “你可以每三个小时做一次整个过程，一天总共四次，然后你可以每天重复，直到你的喉咙痛消失。”
这是真的？我们正在解析这一说法背后的科学依据——以下是您需要了解的内容。
在饮用水中加盐有助于补水吗？
漱口盐水有助于缓解喉咙痛吗？
让我们切入正题：没有太多研究证明盐水漱口可以有效缓解喉咙痛。然而，新的研究表明，生病时用盐水漱口可能有益。
2023 年在美国过敏、哮喘和免疫学学院年度科学会议上发表的一项研究表明，盐水漱口如何有效预防新冠肺炎住院治疗。除了对照组之外，研究中的个体在 SARS-CoV-2 检测呈阳性后，也被给予低盐或高盐溶液漱口。
研究合著者吉米·埃斯皮诺萨医学博士在一份新闻稿中说：“我们的目标是检查盐水鼻腔冲洗和漱口是否与改善与冠状病毒感染相关的呼吸道症状有关。” “我们发现，与 SARS-CoV-2 感染对照组相比，这两种盐水疗法似乎都与较低的住院率相关。我们希望能够进行更多研究来进一步调查这种关联。”
根据上述研究，生病时用盐水漱口可能会缓解症状的严重程度。但是，就像埃斯皮诺萨所说，需要更多的研究来充分了解盐水对我们的免疫系统的潜在积极影响。
我是一名营养师，这是我在感冒和流感季节保持健康所做的第一件事
底线
只要您不喝盐水，亲自尝试这种疗法就没有什么害处。它可以是缓解疼痛的短期选择，但如果您正在寻找更温暖（更美味）的途径，这五种茶也是舒缓喉咙的绝佳选择。但这些并不能治愈疾病——如果您出现严重的疾病症状，请咨询您的医生。
这是我生病时做的汤
