什么是力量瑜伽？
哈达瑜伽的练习知道许多不同的风格和强度水平。流瑜伽是一个更通用的术语，指的是一种动态和流畅的瑜伽练习，在风格中，也知道许多不同的强度水平。力量瑜伽一词主要是指身体强度的水平;这是一种可以用作“锻炼”的剧烈练习。
起源
力量瑜伽起源于阿斯汤加瑜伽系统，与阿斯汤加的区别在于它不拘泥于固定的体式（姿势）序列。这使它成为一种创造性和多样化的做法。
重点
通常，力量瑜伽将专注于身体的特定部位或一组姿势，并按渐进的顺序建立，从更基本的姿势到更高级的姿势。力量瑜伽对身体的影响之一是，由于练习的动态性质，肌肉会迅速升温。它还可以增加氧气摄入量和心率。
体式/姿势产生肌肉张力，有助于发展身体的力量和稳定性。在收缩时伸展肌肉会使肌肉更长，并有助于增加灵活性。由于练习的动态性质，注意力从占据头部的思想上移开，头脑可以安定在与冥想相媲美的状态中。当您定期以自己的适当水平练习力量瑜伽时，您将在几周内开始注意到至少其中一些效果。
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