养生保健
冬季养生保健要注意些什么 要警惕这些误区
冬季是一个非常容易患病的季节，所以在日常生活中，我们应该要好好注意养生保健，那么，冬季养生保健要注意些什么呢？ 虽然很多人都想注重养生，但是一些小习惯却让你成不了事，而且还会危害你的健康。在冬季里，注重养生没有错，但是我们一定要注重养生的正确方法，不要进入冬季养生保健的误区，这样对于自己来说不仅是徒劳，还是伤害。冬季避免养生误区，为身体健康打下基础。 冬季养生保健的误区 a.常舔嘴唇 冬天嘴唇容易干燥，很多人就会习惯性去舔嘴唇，懒得喝水。其实这样的小动作是错误的，你舔嘴唇是湿润了一下，但是...
冬季应如何养生保健 冬季养生保健知识汇总
冬季因为气候等等原因容易导致人抵抗力下降，那么你知道冬季养生应该从哪几方面着手吗？ 保湿防燥 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 保温防寒 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉...
女性养生保健 【必读】女性保健知识大揭密
女性养生要顺应四时气候，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养。要调养精神，饮食有节，药膳保健，通过“形劳而不倦”的锻炼来炼形、炼意、炼气，使身体“形与神俱”。针灸、推拿与针刺养生通过经络系统的感应传导和调节机能平衡的功能来发挥其治疗与保健强身作用。 1. 神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。 2. 睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居...
春季该如何养生保健 春季养生这样吃
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，那么，在春季我们该如何保健养生呢？ 春季人们经常出现春困、春燥的现象，严重时会影响到正常的生活和工作。出现这些问题该怎么办呢？合理的饮食能为我们解决这些属于春季特有的烦恼。下面小编就为大家介绍春季如何养生保健？ 润春燥：蜂蜜水 唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热...
有什么女性养生保健知识 这14个知识你一定要知道
女性养生保健知识有哪些呢?有哪些食物可以保养皮肤，这些都是女性需要里了解的，尤其是爱美的女性，想要养生的女性，只要从日常生活中就做起，不断的注意保健，才能够获得更好的效果，现在就给大家介绍一些简单的女性养生保健知识： 女性养生保健知识之水 大家都知道喝水对美容的重要性。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量。 女性养生保健知识之酸奶 酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。 女性养生保健知识之马铃薯...
秋季养生保健的方法有哪些 专家推荐秋季养生三部曲
秋季分为初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，中医专家建议，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。 一、初秋：祛湿健脾 常喝山药薏米粥 初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。因此，初秋养生要特别注意健脾祛湿。 中医推荐可多吃些薏仁、莲子、山药、扁豆、白萝卜等健脾祛湿的食物，如山药薏米粥。取薏米20克、山药50克、白扁豆15克、赤豆1...
老人如何饮食才养生 老人养生保健的三个常识
饮食是我们生活中最重要的一部分，饮食养生也是很好的选择，那老人饮食养生该怎么做呢？下面就来跟大家聊聊老人饮食养生，还以后老人保健小常识有哪些。 老人饮食养生： 1、老年人的饮食应该保持多样化，谷类为主 小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。 2、多吃蔬菜、水果和薯类 在老年人的饮食中每天起码要有1斤蔬菜、两个水果。至于糖尿病患者可吃低糖的蔬果，如杨桃、番茄等。 老人饮食养生 3、老年人的饮食要注意补充蛋白质 应该多吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。...
秋季如何养生保健 五方面知识一览表
秋季天气开始转凉，处于一个养生保健的关键时刻，这时候人们会感觉乏力以及倦怠，秋季养生不仅要补充夏季的损耗，还需要注意季节变化所带来的疾病，更好的过冬季。那秋季如何养生保健呢，下面为您从多方面介绍。 秋季如何养生保健一：饮食 秋季养生保健饮食上要遵循养阴防燥的原则，因此饮食上应该主要是养肺，多吃一些银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜等等滋阴润肺的食物，还可以吃一些药膳参麦团鱼、蜂蜜蒸百合等等。少吃辛辣的，多吃酸性食物，最好能多喝一点粥和汤，像鳝鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤，多吃一些鱼。...
怎样养生保健 教你防止衰老最有效的三招
养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下三条，防止衰老永葆青春不是神话。 调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。 保鲜一：自然疗养法 1.养成午睡习惯，规律作息。 2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认...
春季养生保健从足下做起
春季养生保健最好从脚下做起，脚是人的第二心脏，俗话说的好，脚暖身不寒就是指的这个道理，那么对于春季的养生保健来说，如何做到预防保健呢？ 吃姜泡脚。除了通过“捂”来被动地减少能量的损耗，我们还可以主动地升发阳气。当天气变冷时，吃上几片生姜，不但通阳散寒预防感冒，还能暖胃温脾促进食欲。不过要注意，生姜要在早上吃，用醋腌制过的最好。 睡前泡泡脚，不但能消除一天的疲劳，放松身体，还能促进血液循环，给身体补充能量。泡脚时，水至少应没过脚踝，温度保持在38—40摄氏度，每次15—20分钟。还可提前煎煮些具有活血温经...