按摩养生
如何按摩养生效果好 教你巧用四个养生按摩神器
中医按摩可以有效缓解身体不适，但按摩手法并非人人都能掌握，今天向大家推荐身边常用的四个小物件，可用来辅助按摩，轻松达到养生防病的目的。 神器一：梳子 平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。 梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。 梳双乳，散瘀血。乳房周围有很多经络和穴位，若肝气郁结、气滞...
按摩养生 小孩“夏打盹”按摩三大穴位
按摩养生 小孩“夏打盹”按摩三大穴位 夏天到了，随着学习到很晚，再加上每天休息的时间不够，所以很多学生会上课的时候打瞌睡，也就是我们常说的“夏打盹”。有什么方法能治疗夏打盹呢?小孩子按摩有哪些好处呢?今天小编就来给大家介绍一下小孩子按摩的相关文章，一起来看看吧。 在中医上，“夏打盹”是和夏天湿热有很大关系，夏天空气湿度大，这时脾就会变得阴湿，脾湿人就会变得十分疲倦了。可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。具体方法如下 太阳穴 位置与功能 位于眉梢与眼外角连线中点，向后...
按摩养生 每天这样三分钟坚持下去不得了
你会发现，越来越多的人看重养生了，大家的养生意识都增加了，之前大家觉得多运动就好了，现在很多人都会选择中医按摩养生了。就像你累的时候，按按太阳穴，会舒服一些。其实，身体上还有很多穴位是需要我们多按按的，只要你坚持下去，效果会非常惊人的。 现在不管是老年人，还是年轻人都讲究养生了。而养生，怎么能够少得了保健按摩呢?今天小编就给大家介绍一套好学的养生按摩操吧。 头部 1.原地踏步(或者跑步机 快走5分钟-20分钟因人而异)8*8=64下(热身)。 2.梳理头发64下，敲打头皮64下，按...
哪些穴位适合用于按摩养生
人的身上有很多的穴位，中医讲究养生按摩，也就是通过对人体穴位的按摩来促进血液循环，增强体质。人身上的不同穴位控制着不同的部位，按这些穴位都必须讲究法门，那么哪些穴位适用于按摩养生呢？一起来了解相关的问题。 哪些穴位适合用于按摩养生 解腰背酸痛穴：委中。委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还...
上班族的穴位按摩养生方法
穴位按摩是日常生活中常见的一种现象，也是中医治疗的一种手法，很多较小的疾病都可以通过穴位按摩的方式来得到治愈，通过穴位按摩还可以进行养生。那么，上班族的穴位按摩养生方法是什么呢? 上班族的穴位按摩养生方法 如今，越来越多的上班族，由于久坐不动、不正确的坐姿、不规律饮食等各种原因，患上了各种常见职业病，如肠胃不适，颈椎腰椎不适和失眠等，这些常见职业病让上班族苦不堪言。中医认为，上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。 肠胃不适—按压公孙穴 白领吃饭常常不规律，十有八九有...
穴位按摩养生清胃泻火助消化
绝大多数的人在出现胃火较大的情况时，都是选择服用药物来助消化的。虽然药物是去除胃火最快的方法，但却不是最科学的方法。比如说，我们可以通过按摩人体穴位来去除体内的胃火，这个方法既简单又有效。那么穴位按摩养生清胃泻火助消化吗? 穴位按摩养生清胃泻火助消化 胃口不好的人分别对这几个穴位进行按摩，每天做一两次，坚持下来，胃口就会慢慢变好。如果消化不良的问题特别严重，出现了胃部疼痛、呕吐、腹泻等问题，可以找针灸大夫帮你在这几个穴位上扎针，效果立竿见影。下面我们分别看看这几大穴位的养生功效。 足三里穴 ...
无副作用的减肥方法，穴位按摩养生法
减肥是日常生活中很多女性都会做的一件事情，减肥就是减掉我们身体内多余的脂肪来减轻重量的一种方法，减肥的方式也是多种多样，比如运动减肥、食物减肥、吸脂减肥、节食减肥等等，其实过度减肥对于身体有严重危害，那么无副作用的减肥方法都有哪些呢? 无副作用的减肥方法 现在的生活中存在非常多的高热量食物，并且很多人还是特别喜欢去吃这些食物，长期吃的话很容易让自己的身材出现发胖的情况。因此越来越多的人会热衷于减肥，但是在减肥的时候我们一定要多注意选择一个比较科学合理的减肥方法，这样才能够达到更好的减肥效果，还不会给自己...
头部按摩手法 头部的按摩养生方法
擦法： 用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。 按法： 用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管...
哪些穴位适合用于按摩养生 按摩哪些穴位养生
许多人都知道按摩有助于保健养生，而按摩如果按对穴位更有助于养生的功效，那么哪些穴位适合用于按摩养生呢？下面为大家介绍。 哪些穴位适合用于按摩养生 解腰背酸痛穴：委中 委中穴位于膝内窝腘窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 补肾固元穴：关元 肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处就是关元穴。按...
最适合用于按摩养生的九大穴位推荐
适合用于按摩养生的九大穴位 解腰背酸痛穴：委中 委中穴位于膝内窝�N窝处中点。中医讲，“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背气血。按揉委中穴时，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右。值得提醒的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。 清热止痛穴：合谷 合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起...