繁荣性生活的六种技巧

在西方社会,除了性之外,性无处不在。

杂志广告、广告牌和主流媒体每天都在把性推到我们的脸上,但公开讨论性仍然有些可耻。作为易软饮料、除臭剂和电子游戏的副产品,性行为本身变得越来越缺乏深度和激情。

像《50度灰》这样的书的巨大成功说明了一种性不足的文化,即人们正在寻找他们目前在性生活中没有体验到的亲密和强度。

你有没有觉得你的性生活中的火花消失了?

有了几个智能工具,你就可以开始更深入地、更真实地融入你的性自我。

这里有六个让性生活蓬勃发展的技巧……

 

1. 眼神交流

研究表明,在恋爱关系的早期,你和你的伴侣花在眼神交流上的时间越多,你们的关系长期成功的机会就越大。

我从异性恋女性客户那里收到的最常见的抱怨之一是,她们的男朋友把脸埋在肩膀上,在性爱过程中几乎没有眼神交流。通过有意识地与你的眼睛联系来抵消这一点。为了更进一步,你可以把你的额头碰在一起一段时间,进行一些深刻的灵魂凝视。

2. 运动

感觉你的在过去一段时间里下降了?您可能没有得到足够的锻炼。

具有挑战性的运动会给你带来大量的内啡肽、多巴胺和许多其他诱发快乐的大脑化学物质。举重还有助于睾丸激素(性和攻击性激素)的产生,从而保持您的健康和规律。

成为有定期蛋白质奶昔习惯的健身老鼠的想法听起来是不是太过分了?那就不要承诺了。锻炼一次强度,看看你的身体、和精神状态如何反应。

3. 将其作为优先事项

很容易让生活妨碍我们的人际关系。但无论我们告诉自己什么,都是我们不再优先考虑性生活的原因,这只是一个借口。

安排它。关掉你的手机。让所有手机/电视/电脑远离你的卧室,让它成为性安全的避风港。和你的伴侣谈谈你理想的性亲密频率。没有更多的借口。付出努力,让它成为应有的优先事项,你们都将受益匪浅。

4. 对色情说不

我过去曾写过很多关于这个问题的文章,值得重复。

快餐之于营养,就像色情之于亲密关系一样。

如果你的性欲低下,难以与你的伴侣产生共鸣,或者对你的伴侣普遍缺乏欲望,这通常与你的色情消费有关。对色情说不。您甚至可以下载网站阻止应用程序,使您远离访问量最大的网站,以帮助您弃权。

“无色情”规则的一个例外是只观看你和你的伴侣的“色情”。无论你在任何时候做什么,你都会变得更好。因此,通过对着他们的(或你和你的伴侣)的照片或视频自慰来被你的伴侣唤起,那么你就加深了对他们的吸引力。

附注:手淫!所有伟大的恋人都会这样做。目标是成为你的性唤起拱门的专家,并发现你在性方面被什么所吸引。

5. 实验和开放性

与新朋友发生性关系总是一样的……但与同一个人发生性关系总是不同的。

你性心理上所有最黑暗的角落都被探索过了吗?没有比在承诺关系的背景下探索这些更好的时机了。

你可以和你的伴侣坐下来,花二十分钟写下你曾经想尝试的所有性事情……然后在会议结束时,比较笔记,看看是否有任何重叠或你们每个人都愿意尝试的事情。确保你在练习开始时同意把它作为一个判断和“荡妇羞辱”的自由会议。无论出现什么,都是来自你和你的伴侣最脆弱的部分,所以要尊重这些信息。

6. 进行艰难的对话

…并把它们放在卧室外面。

当你处于长期关系中时,事情很容易堆积起来。关于性、金钱、孩子、道德和宗教的对话可以不说出来,直到一方或双方开始产生怨恨。

在尴尬中靠拢,进行艰难的谈话。提出它可能会让人一时不舒服,但不提出来会让你不舒服数月(或数年!

此外,如果你的任何一个过去都有未解决的性创伤,我强烈建议你与治疗师或教练交谈,他们可以帮助你处理围绕事件的一些卡住的情绪。

虽然我不是注册心理学家,但我帮助许多人处理了创伤后应激障碍、性焦虑、勃起功能障碍、过去的性创伤,并使他们能够帮助他们的伴侣度过同样的事情。用语言表达你的恐惧。你并不孤单。

 

只是小贴士

我们都有一些性节目的元素,我们的朋友/家人/宗教/文化强加给我们,对我们没有好处。把目標定在內在,看看你內心的聲音告訴你什麼是「好的」,或者不是你的性自我。

事实是,世界上有多少人,就有多少种性扭结和偏好。性与“黑白”的过度男性化观点相去甚远,它应该被接受。

我相信,世界一直处于日益开放的状态。

墨水流淌…烟雾离开了香烟,再也回不去了……两个恋人在一张白床单下看着对方的眼睛,永远地改变了……

那么,你需要在哪里敞开心扉,让别人更深入地参与进来呢?

如何才能让你的伴侣更充分地看到你?

设定你的意图,自信地朝着你恐惧的方向走。

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