8 种强大的运动来增加你的阳刚之气

想感受原始的阳刚之气在你的血管中流淌吗?

也许你今晚有一个重要的约会。

也许你有一个重要的项目要完成。

也许你想把火花带回卧室。

无论你出于什么原因,当你知道如何正确地做到这一点时,提升你的男性能量很简单。

某些活动会鼓励您的男性比其他活动更能茁壮成长。

职业拳击手有特定的习惯,他们会在比赛前的那一刻实施这些习惯,使他们处于最佳精神状态以赢得胜利。我敢打赌(这个特殊的例子仍然没有科学依据),那些用他们最喜欢的 AC/DC 歌曲暗箱的战士会比弹吉他和唱摇篮曲的对手表现得更好。

通过鼓励你的男性能量成长,你会感到更多的动力、注意力和,并会发现自己克服了生活中的挑战,这是你从未想过的。

这里有八个强大的练习,可以增加你的阳刚之气。

 

1. 以具有挑战性的方式锻炼

充满重物、体重锻炼和不同形式的挑战身体的激烈锻炼将使您比其他任何事情都更快地进入男性状态。

剧烈运动会让你产生内啡肽,促进睾丸激素的产生,并让你释放所有的压力。这对你的健康、和自尊都有好处。

专注于复合和体重练习(深蹲、硬拉、引体向上、俯卧撑),以获得最大的男性能量。

2. 担任该职位

当你身体力行地做某事时,你的思想就会随之而来。例如,当你露出一个大大的傻笑时,它会让你的大脑产生少量的多巴胺(快乐的化学物质)。

试试这个练习,让男性能量涌入你的血液。

以咄咄逼人的方式全神贯注地盯着某物(一面墙、一张照片,或者如果你想要真正的挑战,也可以盯着伴侣的眼睛)。眯起你的眼睛,皱起你的眉脊,张开你的鼻孔,让你的呼吸稍微加快速度……做所有感觉自然的事情,当你去追求你身体中的攻击性/令人生畏的情绪时。

然后,一旦你完成了这些,就开始以低沉的、肚子隆隆的方式咆哮。微妙在这里更好。你不像一只领地狗一样咆哮,而更像是一个刚刚启动的船引擎。

在狮子部落的地位等级中,攻击狮子发出的声音比部落首领大得多。部落首领的地位很稳固,因此不需要付出太多努力来恐吓。所以少即是多。

 

3.战斗

睾酮是性和攻击性激素。那么,还有什么更好的方法可以让它变得匆忙,然后有意识地练习侵略性。

(假人免责声明:我并不是说你应该出去和那些不愿意的人打架。仅限受控环境。

我是每个自给自足的人(真的是人,但我正在和这里的人交谈)参加某种武术或自卫课程,以便在紧急情况下能够保护自己。我不认为生活在你认为你必须为自己辩护并且你不应该相信他人的精神世界中是不健康的……但是,在需要保护自己的情况下做好准备会增加一个人对自己行事方式的普遍信心。

除了在受控环境中战斗之外,向假想的对手挥拳/肘击/膝盖(有时称为影子拳击)也可以增强阳刚之气。

就我个人而言,我最喜欢进入 insta-masculine 心态的方法之一是向想象中的攻击者投掷几个肘部,同时对每个攻击者咆哮。我在现场演讲活动上台之前会这样做,做任何视频工作,甚至约会。这个动作的潜台词在我的脑海中锚定为“你要杀了这个!现在去拿吧!

4.只有男人的时间

当你只和别的男人在一起时,就会发生一些神奇的事情。你们吸收彼此的能量,激发彼此的阳刚之气。

我相信这是帮派、兄弟会和皮卡艺术家巢穴在过去几十年中做得如此出色的原因之一……它给了男人一个社会可接受的结构,通过这个结构,他们被允许与其他男人在一起,而不是让它看起来很奇怪。

如果你觉得你的男性电池需要充电,那么在其他男人的陪伴下闲逛,看不到女性,会为你创造奇迹。

(个人笔记:在过去的一年里,我参加了五次男性闭关,每次都比上一次感到更充实。我绝对对动力和方向性感到兴奋。你不知道你的男性能量有多渴望其他男性来源,直到你经常亲身体验。

 

5. 接受挑战(但不一定能赢)

通过挑战建立男性能量与自尊在我们的脑海中建立起来非常相似。

你建立自尊并不是因为你在充满挑战的时刻必定获胜或成功,而是你试图挑战自己的事实告诉你的大脑,你相信自己值得并且有能力首先受到挑战。

建立男性能量也是如此。你试图卧推你的体重,或者你试图在某个截止日期前完成一个目标,这一事实就告诉你的男性头脑,你相信自己值得这样的挑战。

所以设定目标,并追逐它们。你是否成功是次要的,因为你在那里做某事

6.避免射精

几周前,我写了大量关于这个问题的文章。

就像一个有收入来源的穷人停止花钱一样,随着时间的推移,他的银行账户开始膨胀。

同样,如果你像现在这样避免射精,那么你的性男性能量就会开始在你体内积聚。

对于外行来说,这样做的结果可能会令人震惊。认真地。一周内不要射精,然后去健身房(或与你的伴侣/你被吸引的女人在一起),你可以感觉到深层的男性能量在你的血管中流淌。它是您可以使用的最强大的能源之一。

每当我处于完成一本书的最具创造性的阶段时,我每周都会不止一次地避免射精。有时是否具有挑战性?绝对。值得吗?绝对。

7. 拔掉插头(尤其是在这个特定时间)

我最近有一位客户,他是一位睡眠专家(他研究并讲授了人类的睡眠模式)。他说,与一百年前相比,我们的睡眠习惯更差,在各种原因中,迄今为止最糟糕的罪魁祸首是电灯。

如果你还没有听说过,睡前盯着你的手机/平板电脑/电脑会打乱你的睡眠模式。而且由于睾丸激素仅在您睡觉时产生,因此不难想象睡眠中断意味着男性能量中断。

因此,请尽可能多地从手机和电脑上拔下插头……尤其是在睡前两个小时内。

8. 放慢脚步(浓稠的蜂蜜练习)

女性的能量是不断的运动。它是不断变化的,总是流动的。

阳刚之气是万物的静止和同一性。这是一致性。

为了挖掘你的阳刚之气,闭上眼睛坐在一个舒适的地方,深呼吸到你的腹部。如果您有移动的冲动(例如,挠鼻子),请尽可能缓慢地移动。让你的手从膝盖移动到脸上需要十秒钟。移动,就像在浓稠的蜂蜜中移动一样。做这个练习 2-5 分钟,看看之后你的感觉如何。

这是极好的接地运动,可以帮助您非常有效地以男性化的方式“着陆”在您的身体中。

你的阳刚之气已经准备好茁壮成长

如果你浏览了这篇文章,只是阅读了要点,那完全没问题。但请确保你对其中之一采取行动。

选择最简单、最容易上手的一款,试穿一会儿。毕竟,男性的能量与果断和方向性的心态密切相关……因此,只需决定要尝试其中之一,就会增加您的阳刚之气。

也许你想在咆哮时扔一些肘部。也许你会坐三十秒,尝试浓稠的蜂蜜运动。也许你应该打电话给你的一些男朋友,让他们度过一个夜晚。

无论你选择哪条路,我都恳请你采取行动。如果你真的想增加对你有利的几率(比如说,一个重要的工作面试或即将到来的约会),试着在活动开始前做三到四个这样的。

结果会让你大吃一惊。

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