爱你的身体,有更好的性生活(6个技巧)

身体自信对你来说曾经是一个问题吗?

如果你像几乎100%的人一样,这个问题的答案可能是肯定的。

尽管我们可以自爱和自我同情,但每个人在生活中的某个时刻都会与身体的某些部位或外表的关系作斗争。

希望你的身体在某种程度上更完美是完全正常的。更健美。更平坦。更强。更薄。更强壮。不那么胖。不那么油腻。减少橘皮组织。你希望它与众不同并不一定意味着你在那件事是错误的、粗暴的或不完美的方面是正确的,它只是说明了你的愿望。

无论你内心的个人恶魔对你说什么,你都希望你能改变你的外表。

当我们对自己的外表感觉不太好时,这很快就会妨碍我们享受性生活的程度。

也许你避免某些职位,因为你觉得自己在这些职位上看起来很恶心。也许你避免接受,因为你对自己的生殖器外观或味道有自我意识。也许你把灯关了(或太暗了),以便让你的伴侣不注意到你自我感知的缺陷。

然而,你缺乏对身体的自信,它阻碍了你非常充实的爱情生活。这需要改变。

当我们无拘无束、无忧无虑、对自己充满信心时,我们在床上处于最佳状态。

试试以下六个技巧,你很快就会爱上你的身体(并随后有更好的性生活)。

1.听

改善你与身体整体关系的最快方法之一就是倾听它。

现在,我们比以往任何时候都更善于活在自己的头脑中。技术是惊人的,甚至可以帮助改善我们的人际关系,但它也让我们经常觉得自己像一个用手走路的头。输入这条短信,写下那封电子邮件,思考,思考,思考你的职业道路。我们越是尊重自己的头而不是我们的身体,我们的身体就越开始感觉自己是长期被忽视的恋人。

与身体重新建立联系的第一步是让自己倾听它必须告诉你的信息。

也许您身体的某个部位疼痛已经持续了几个月,您需要与按摩治疗师、脊椎按摩师或物理治疗师预约。也许你不会在床上和你的伴侣硬/湿,因为有一些真相需要解决或大声说出来,你已经变得非常擅长埋在你身体的深处。

倾听你的身体。这是明智的。它想让你知道它想让你知道什么。

只要采取倾听的步骤,它就会开始放松,感觉更重要,被倾听,它会开始给你它的礼物,只有当它高效运作和快乐时,它才能给你。

2. 每次你发现自己批评它时,寻找你喜欢自己身体的三件事

我们都以某种小(或大)的方式批评我们的外表。

首先,每次你发现自己侮辱自己的身体/外表时,不要因为注意到而殴打自己。感谢你注意到了,因为,记住,这是一件好事,你知道你无益的思维模式。

然后,为了抵消你给自己带来的一些消极情绪,立即想想你喜欢和感激你的身体上的三件事。

这种做法需要时间才能熟练掌握。这当然说起来容易做起来难。当你这样做时,它可能会觉得俗气。但它在帮助你爱你的身体方面会非常有益。你会记得所有的事情——“哦,是的!”——你真正喜欢你的样子。

3. 赞美和欣赏其他机构

当我们批评别人的外表时(在我们的脑海中或大声说出来),我们下意识地也会批评自己。

批评他人在两个方面对我们不利……(1)因为与他人有关的一切都是我们自己内心世界的投射,当我们拆毁他人时,我们会在不知不觉中让自己失望,(2)我们感到安全,假设如果我们对他人有判断力和消极态度,那么他们一定在他们的思想或言语中对我们做同样的事情。因此,通过相反的方向将其扼杀在萌芽状态。

赞美和欣赏别人的外表(在你的脑海中,并在适当的时候大声说出来),你和他们都会感觉更好。

4. 移动

还记得我在文章前面提到的“活在你的脑海里”的事情吗?嗯,这是另一种重新唤醒你与身体关系的绝妙方式。快点!

做任何让你感觉有趣、引人注目的事情,并能让你进入你的身体。去跳舞,散步,打排球,聘请拳击教练教你如何战斗。无论你觉得有趣什么,都去做。

5.触摸它

另一个更爱你的身体的好方法是让它以爱的身体表现……触摸!

无论是按摩、按摩自己、长时间拥抱你的伴侣,还是爱上手淫,通过给你的身体任何它认为令人愉悦的东西来与你的身体建立身体联系,都是让你感到性感和值得爱的好方法。

6. 接受宠爱课程,并时时刻刻调整您的身体想要的东西

如果你已经关注我一段时间了,那么你肯定听说过破坏会议。

宠坏会议是预先确定的时间(我建议至少 45-60 分钟),您可以在其中向伴侣索取任何您想要的东西。你的宠溺过程可能包括口头赞美、拥抱、按摩,以及任何你敢于要求的性活动。

关于破坏会议的最好的事情之一是,您可以调整自己的身体并时时刻刻询问您想要的东西。它是(并且一直是)一种秘密的身心联系练习,也是想要建立更多亲密关系和亲密关系的夫妻的联系练习。

如何爱你的身体

就这么简单!

如果你想爱你的身体……倾听它,有意识地感恩它,欣赏别人的身体,移动它,触摸它,破坏它。结合上述六个技巧中的几个或全部,您很快就会深深地爱上自己的身体。

Ps. 在性游戏期间保持灯亮着。这样会更有趣,这个决定本身会帮助你融化一些恐惧或抵触,让你的身体像今天这样被看到、接受和爱。

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