在长期关系中保持性火花的 10 种方法

“我如何在我的关系中保持性火花和激情?”

这是已经过了第一年里程碑的夫妇最常问的问题之一。

当他们开始约会时,性火花自动涌现。他们像兔子一样做爱——每天晚上,每天早上。也许他们在在一起 6-12 个月后一起搬进来。一切看起来都很顺利和美好。似乎这种毫不费力的性关系将永远持续下去,没有缓刑。

然后,有一天,他们醒来时发现那一阵火花突然变成了一滴水。互相蹂躏的冲动已经开始消失,他们性生活中曾经炽热的火焰感觉就像一堆微弱的冷却余烬。

对于其他人来说,火花可能不需要完全起死回生,而只是在它太接近边缘之前被点燃。他们的性生活非常好,他们想做预防性维护,以保持它尽可能强壮。

无论哪种情况,如果没有人作弊,或者卑鄙,或者真的做错了什么,那么为什么火会熄灭呢?为什么互相蹂躏的脉动欲望会平淡无奇?只是无聊,还是更多?你能做些什么来让它活着吗?(显然,我的回答是“是的”。

对于很多人来说,这是一种非常普遍的模式。很多时候,关系的开始会伴随着闪闪发光的烟花。但在某些时候,留给他们自己的设备,烟火的冲刷会消退。

对一些人来说,这种模式需要两个月才能展开,而对另一些人来说,可能需要两年时间。

结果,许多人成为连续约会者。他们从一种中期关系跳到另一种中期关系;乘着性激情的浪潮,在蜜月期的结局结束后保释。他们沉迷于自动的欲望,但在关系上还不够成熟,无法处理下一个更有目的的阶段。

一直以来,他们都认为这是对方的错,或者“只是关系的发展方式”。

但事实并非如此。

你绝对可以在一段长期的关系中保持性火花,或者在它们消失时创造它们(也就是说,如果这种伙伴关系不是虐待或功能失调的,并且最终仍然健康,值得两个人挽救)。

恋爱关系中的性爱就像每月订阅服务。第一个月是免费的,然后你必须真正开始投资才能继续获得价值。

那些相信性在某一点后“停止”的刻板印象的人:A)不愿意付出努力,或者B)不知道可以做什么。将懒惰合理化很容易。更难确定优先级、采取行动和变得脆弱。

(注意:嗨。在你继续阅读之前,我需要你知道一些事情。您点击这篇文章是有原因的。你正在寻找与你所爱的人保持健康性生活的方法。我真的,真的希望你这样做。现在,要做到这一点,我们需要充实一个对话。浏览一下提示的快速列表并不能让你深入到足以做出持久的改变。必须在理解和认识层面上发生转变。有了这个基础,正确的可操作性就会变得有用。如果你现在不花时间,你只是在把罐子踢得更远。那么,你的性生活值得多读五分钟吗?我会这么说。

爱的阶段

在某个时候,随着夫妻关系的成长和加深,他们关系中的主导能量将从热情的爱转变为伴侣的爱。

一个并不比另一个好,它们只是不同。就像上大学的人并不比高中生好一样……他们只是处于旅程的不同部分。它们都是连续体的自然组成部分,它们都有美丽的东西可以提供。

热情的爱很大程度上是基于色情欲望,而不是安慰和情感支持。充满激情的爱可以开始一段关系,但这并不是驱使它走得更远的原因。

伴侣之爱是建立在通过亲密关系随着时间的推移建立的深厚纽带之上的。这就是我们可以依靠的东西,让我们度过生活的现实和考验,以及与另一个人共存的心理摩擦。它超越了性的领域,但确实包括了它。这让某人觉得自己是你最好的朋友,你可以信任他。

这两者之间的过渡是大多数人跳槽的地方,或者干脆开始感到困惑——激情之爱的势头开始减弱,必须拥抱伴侣之爱安全的内在工作。

这并不是说处于伴侣之爱阶段的关系没有激情。绝对可以。只是激情不再是迫使这对夫妇在一起的主要驱动力,也不是给他们带来最大价值的东西。

陪伴成为激励和粘合剂。

绘制通往毁灭的道路

有一套明显的共同模式,导致夫妻的性火花在夫妻中消失,因为他们从激情阶段过渡到伴侣阶段。

我们很少看到所有随着时间的推移而积累的小事,直到为时已晚。这就是导致突然对发生的事情感到困惑的原因,并对不断变化的事情感到无奈。

最大的杀手之一是冷漠和缺乏感激之情。

随着时间的流逝,我们习惯了我们的伴侣在身边和手边,不再感到失去他们的风险。我们忘记了没有它们作为我们生活中的固定装置是什么感觉(无论如何,这只是一种幻觉。没有人是永久的或有保证的,无论你在他们的手指上涂上什么,或者让他们签字。我们不再想对一周中最简单的事情表达我们的感激之情,或者对它们的存在表示感谢。

在你们的关系开始时,你可能会对他们为你做一顿美味的家常饭菜感到真正的感激……但是在恋爱两年后,当他们把同样的饭菜放在你面前时,你只是把它看作是食物,而没有提及(或感受到任何情绪反应)他们在这顿饭上投入的精力与他们第一次为你做这顿饭时一样多。

简而言之:我们不再关注质量。

它们从我们生活中的小说、主要景点转变为背景布景。生活中的其他优先事项和新行动开始占据我们所有的注意力。你开始下意识地从对方那里收到的信息是“我不想要你/你不重要/我没那么感兴趣。

这种冷漠导致了下一个问题,即流离失所

起初,我们不能停止思考我们的合作伙伴。与他们沟通和联系通常是当时发生的最令人兴奋的事情。随着新奇感的消退,我们不再将时间和精力留给前戏和基本的亲密关系,而是让这个空间被生活中的其他事情填满,比如工作、其他人、家庭等。我们根据我们关注的地方重新安排我们的优先事项。对于很多人来说,他们的伴侣最终并没有在这个名单上名列前茅。

在你的心态之后,这是下一件必须改变的事情。

我们将要谈论的关于恢复性火花的一切都需要专门的时间和空间。如果你没有通过在日程安排中留出时间来优先考虑你们的关系,并尊重这些界限,那么如果没有任何变化,几周或几个月后不要表现得很惊讶。

好消息和成功所需的条件

知道导致性火花熄灭的简单事情,以及它完全正常的事实,使你能够对此做些什么,并防止它在未来发生。

性火花是可以设计的。这不仅仅是为新伴侣保留的自动化学冲洗。这只是简单的形式。

但就像从头开始真正的火一样,重新点燃你的性火需要一些策略和决心。我即将给你策略,但决定完全取决于你。你可能会说这是方程式中最重要的部分。它是源源不断的蒸汽源,将在未来几年内驱动发动机。

你需要什么来培养决心?

1. 验收

知道这一点——如果不投入工作——火花就会与任何其他合作伙伴一起熄灭,无论你有多期待。因此,如果你有一个赞美你的人,一个爱你并善待你的人(你也这样做),你和他一起玩得开心,你的目标和方向一致,你可能有一个很棒的伴侣——无论是性还是生活——他值得付出努力。接纳会给你持久的力量。

2. 感恩

当与对伴侣的感激之情联系起来,并意识到自己和生活中的许多部分所涉及的困难时,你开始意识到找到一个伟大的伴侣是多么难得,大多数时候事情都感觉很容易。

3. 所有权

你承认这样一个事实,即你正在给每一段关系带来你自己内心的废话和障碍。当你不再让对方对关系中的摩擦和脱节时刻负全部责任时,你做这项工作的意愿和责任感就会增加。

一旦你在网上有了决心,你就可以开始实施以下提示了。

在长期关系中保持火花的 10 种方法

1. 主动防止分心

当一天结束时,通常会感到过度刺激、压力过大或筋疲力尽,以至于您只想喝一杯,或者在看电视时放松一下。你为工作付出的重要能量,或一整天挥霍的能量,是你为性生活提供燃料所需要的。

开始保护你的注意力并击退这些能量水蛭。

从您的智能手机开始。

它是通往不必要数据和媒体海啸的门户。除了工作、差事、家庭等一切在我们脑海中游动之外,您还可以不断访问电子邮件、传入消息、新闻报道和社交媒体提要。我们的大脑根本无法应对这个体积。因此,当您下班回家时,请插入手机并将其打开飞行模式,这样您就不会被消息轰炸。你应该在决定的时候拿起你的手机,而不是当它发出哔哔声/响铃/振动进入你的生活时。

如果您有孩子,请每周至少雇用一次保姆(或将孩子交给祖父母)来照顾他们的性生活。将自己从为人父母的责任中解放出来,创造空间与爱人一起玩耍。去约会。租一家酒店。做你需要做的事。

是的,孩子是宝贵而重要的。爱他们。但他们不应该总是优先于你的另一半。这样一来,它们就会让人分心,而且很容易迷失其中。你的主要关系的健康应该(至少在某些时候)放在首位。

几个月没有一对一约会永远不应该发生。因为,请记住,你们的关系值得优先考虑和积极的感激之情。

2.维持自己的个人生活

随着夫妻的形成,人们往往会失去他们的个人身份,并陷入一个单一的斑点。他们的个人兴趣和私人时间消失了。他们开始不断妥协以安抚对方。它们以错误的方式变得不可分割。

当我们停止做一些事情来满足我们的个性意识,并发展自己时,性吸引力的核心部分就会被消除。

这决定了想要拥有伴侣之间的区别。

匮乏会产生两极性和兴趣。拥有的感觉创造了舒适和自满。

当你第一次开始见到某人时,你所感受到的神秘感和分离感会产生如此强大的吸引力。

您可以通过维持自己的生活和创造健康的距离来保持这种感觉。制定自己的晚餐计划,结交亲密的朋友,参加男/女团体,自己上课,为自己和/或其他朋友预订旅行。

专注于个性可以保持关系中的流动感和活力——就像驾驭一条流动的河流,而不是漂浮在死水塘中。

3.报告你的想法

当任何一方没有表达特定的想法和感受时,对性的兴趣就会被扼杀,并且顽固地怀有哪怕是最小的怨恨。

如果没有被表达和清除,这些东西就像砖头一样堆积在你们之间的墙上。

“报告你的想法”看起来像是坐下来,没有分心,说出没有说的话。你说的话不一定是理性的,也不一定是引发讨论的。这只是大声说出来,并有机会表达自己的某些部分。

通常,一旦你这样做了,你就会发现很多甚至可能不是真的,而只是旧伤口或触发器的声音。虽然其他事情可能会引发您一直在避免的真正重要的对话。

大多数时候,我们需要报告的事情是一周内许多沟通错误的结果。它们可能是未满足的期望、闻所未闻的欲望、误解,或者是你当时感到不舒服但当时不打算说出来,或者认为不值得一提的时候。但一切都加起来了!

这样做几次后,你会注意到你们之间的亲密关系和联系的质量发生了巨大的变化。

你到底做多长时间,以及你使用的结构,将取决于什么对你们俩都最有效。但这里有一个关于如何报告你的想法的一般格式:

  • 留出至少 30 分钟,让你们俩都知道你们可以完全在场并专注于彼此。
  • 首先花点时间相互联系。这可能看起来像是一轮快速的凝视、牵手等。任何能把你的注意力集中在那个人身上并拉起你的想法和感受的方式。
  • 每个人都有 10 分钟的时间不间断地发言。你说的话可以是任何事情,从沮丧的时刻到欣赏的时刻,或者希望、担忧和恐惧,但关键是要坚持更多阻碍感觉更紧密联系的东西。
  • 任何人都不得采取防御或攻击的语气。保持健康和客观。坚持所发生的事情的事实以及您对它们的感受。
  • 倾听的伙伴保持沉默,无反应
  • 如果你觉得被卡住了,试着反复完成这句话,“我想让你知道的是……”
  • 两个人都走了,再花几分钟时间说话,不要被打断。清除出现的新事物,或对所说的话做出声音回应。
  • 在完成之前,询问是否有任何需要进一步推进的内容,或者可以做出的承诺。
  • 以一个长长的拥抱结束(建议最短时间为 30 秒到一分钟)

有关此步骤的更多信息,我建议您查看我的文章 清除:夫妻最伟大的单一联系练习,以及 5 个问题 要问你的伴侣以获得更好的性生活.

4. 明确谈论你的性需求

倾向于直接表达你的性需求有很多好处。它要求你进入你的权力并要求一些东西,并放下围绕你的欲望的任何羞耻感。它把你从关系中的默认设置中拉出来,这种设置在自动驾驶仪上运行并参与秘密合同。我们希望我们的伴侣能够读懂我们的思想(当我们的父母似乎读懂我们的思想时,这是可以理解的童年回归),关于我们想做的事情,看到的事情,或者我们喜欢被爱的方式。

当我们对自己的幻想不诚实时,或者不坦率地表达我们的黑暗性能量时,它最终会创造一个大坝,在色情中寻找出口,幻想其他人,或者人们将他们的关系能量泄漏到关系之外的任何其他方式。

打开闸门,把这些东西带回你们的关系中。我们希望感觉到我们的伴侣在满足我们的性幻想方面站在我们这边。像这样简单的性对话通常足以让汁液流动起来。只是我们中的许多人都被训练成不公开谈论它。

和你的伴侣谈谈你想做什么,以及你有什么幻想让你兴奋。你没有探索过什么,你想探索,或者想再次探索?

即使你的伴侣不能帮助你实现这种幻想,或者对实际去做感到不舒服,他们也可以和你进行肮脏的交谈,并想象与你一起上演的场景,这太热了。你从他们身上感受到的安全感和意愿会让你想把他们的大脑搞砸。

5.融入更多的感官

正念可以对抗传统世界的麻木和肤浅,传统世界训练我们过度刺激和新奇。如果您经常消费色情内容,则尤其如此。这都是视觉刺激。而且,如果你已经是色情用户相当长的时间了,你会注意到随着时间的推移,你往往需要大量更激烈的色情内容才能继续下车。

让自己摆脱性爱和升级的常规,回到真正的性感。像一开始一样探索伴侣的身体。第一次再次发现他们的肩膀和嘴唇。

思考得更深入而不是更狂野,质量胜于数量。

重新创造你的性火花并不一定意味着购买一堆扭结装备并建造一个地牢(但它绝对可以)。更深入地沉浸于体验和对每一种感官的最简单的刺激可以重新唤醒你的。

开始用一根手指互相抚摸,慢慢地吸入第二根,然后是第三根,然后是整只手。闻闻他们的头发,感受他们皮肤的温度。让他们性感的呼吸亲吻你的耳朵。换句话说,真正放慢脚步,和他们在一起。

6. 更好地了解彼此

还记得我说过把某人视为理所当然,缺乏好奇心会扼杀色情吗?这是一个很好的解毒剂。

一旦人们开始表现得好像他们对彼此了如指掌,他们就会消除伴侣周围的新奇感,并不再对他们产生太大的兴趣。

人不是固定的。我们不断移动、流动、发展和变化。也就是说,特别是当这两个人是有成长意识的人时(如果你点击了这篇文章并阅读了页面的下方,这很可能是可能的)。

以下是您可以提出的问题列表,以重新发现您和谁在一起。这种体验在约会时是最好的。

  • 你现在在学什么?
  • 你觉得你在过去一年里有什么变化?
  • 你最大的目标是什么?
  • 对你来说,完美的生活是什么样子的,随着时间的推移,它发生了怎样的变化?
  • 你想做什么你没有做过的事情?
  • 你有什么事情没有告诉我?
  • 你现在需要我做什么?
  • 你感激的五件事是什么?
  • 如果你找到一张500亿0元的中奖彩票,你会怎么做?

当你的伴侣回答这些问题时,确保你没有通过潜意识的过滤器来倾听,“是的,是的,我已经知道你要说什么了……”……相反,听他们说,就好像这是你听到他们说的第一件事一样。真正地用他们的话语在场。每时每刻都重新看待它们。

7. 轮流做“破坏会议”

宠坏会议是一个专门的时间,一个伴侣可以对他们/对他们/为他们做任何他们想做的事情(只要另一个伴侣同意并对此感到满意)。

至于发生了什么,什么时候发生,在哪里发生,以及发生多长时间——这完全取决于你和你的愿望!你可以选择它是在浴缸里、厨房里、床上还是地板上,以及什么气味、什么蜡烛、什么音乐,以及你们俩都穿什么。

从字面上看,一切都由您来设计。变得非常非常具体。什么时候会发生?房间将如何布置?你的伴侣会使用什么道具?你会做什么,他们会做什么?

这是一个绝佳的机会,让自己珍惜和优先考虑你的快乐,并真正要求它得到尊重。

进入它之前,确保你准备好自己和你的空间去减压、去杂乱,并且你觉得适合在感官上开放。

说出你不想发生的事情总是好的。设定一些界限,以便您的伴侣可以更舒适地在其中玩耍。也许你不想被打屁股或被坚定的触摸,或者被肮脏的谈话,或者被触摸你的,因为它们更敏感。这完全取决于你。

您可以根据需要频繁地进行破坏会话。但我建议至少将其用作每周交换。如果你的生活很忙,那就在某一天选择一个小时,让一个伴侣去一个星期,另一个去下一个星期。

如需更深入的了解和更多灵感,请在此处阅读我关于破坏会议的完整文章。

8.保留关系遗愿清单

开始列出你们想在你们的关系中一起做的事情,然后把它放在你们俩都能看到的地方。这可以从简单的约会之夜活动到在亚马逊看到鳄鱼。

你们俩都应该为清单做出贡献,这样你们的两个想法都会被考虑在内,并且在完成之后,你们会划掉一些东西(但要保持划掉的东西可见/在清单上,这样你就可以在你所拥有的所有记忆中感到高兴,因为你一开始就把它写下来了)。

养活你的个人生活和做你自己的人很重要,但通过共同成长和体验共同的新奇来养活你们的关系也很重要。

我和我的搭档已经利用了这一点,取得了很好的效果。我们的关系遗愿清单(我们称之为“爱情清单”)上的一些条目是“做一个星期的密宗/性情侣在美丽的地方撤退”、“在同一个房间里并排按摩夫妻”、“去巴黎”和“学习如何今年做五顿新晚餐”。同样,天空是极限。

9.保持关系“他妈的”清单

开始第二个清单,列出你想一起做的所有性事情。为此,真正靠向你的性成长边缘靠拢,做一些既能唤起你又能挑战你的事情。

当然,你可以简单地把你的列入你的关系清单,但根据我的经验,许多夫妻受益于有一个地方,他们有更明确的许可,可以自私地写下他们的性幻想、欲望和好奇心。

一些想法:

  • 让更顺从的伴侣被束缚和取笑
  • 一起拍摄自己的色情片
  • 参观国外的性俱乐部
  • 长时间用精油互相按摩(每个人都有自己专门的专注之夜)
  • 来个三人行
  • 第一次尝试肛门
  • 在公共场合偷偷发生性关系
  • 看着你的伴侣自娱自乐

任何事物的“狂野”和“驯服”程度都是主观的。你所能做的就是与你的伴侣展开对话,并遵循你自己的优势。如果你对某件事感到有点不确定,没有必要急于求成。让自己感受几天。但是,去他妈的,你只活一次……

10. 安排它

好的,所以你知道你想做什么。现在实际上将它安排到你的生活中。选择这些技巧之一(报告你的想法,创建一个“去他妈的”列表,做破坏会议等),然后与你的伴侣交谈,并在特定日期的特定时间写下来。

世界上所有的想法在付诸行动之前都是无用的。正如第一点所提到的,击退生活的干扰和我们疯狂的日程安排,并优先考虑你的伴侣和你的性生活。如果你不这样做,时间将继续飞逝,没有任何进展,六个月后你将在互联网上搜索,试图找到同一个问题的不同答案。

真的是这样。

很多保持性火花的原因可以归结为沟通、好奇心和努力。

好奇你的伴侣想要什么,以及你想要什么。抽出时间谈论它,并努力积极主动地满足这些需求。这是在大多数人滑倒的地方腾出时间练习。我保证,一旦你开始,你就不会想停下来!

0 条回复 A文章作者 M管理员
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