男人建立自信的 4 种困难方法

自信是任何人最深切的核心欲望。这是我们最渴望的东西,无论我们是否知道。

这是隐藏在我们所有传统欲望背后的驱动力。我們尋求高薪工作、浪漫的伴侶、健康的身體或情緒和心理療癒,因為我們想對自己有信心。

我们想知道自己的价值,并在世界上感到有效和受尊重。

这对某些人来说可能是自然而然的事情。但对于我们大多数人来说,必须赢得信心。或者,更准确地说:记住了。这是 100% 您可以做的事情。

首先,究竟什么是信心?

我们所说的“信心”可以被描述为价值、信任和带宽的混合体。

当某人看起来很自信时,我们真正的意思是他们似乎对自己很有信心他们带有自爱和健康自信的气息,这最终来自于了解自己作为一个人的价值和价值,同时也相信自己能够在困难的情况下表现和处理。

是什么破坏了信心?

在寻找(重新)建立信心时,了解是什么可能会阻碍您更频繁地感受到它,并更好地理解我们为什么要采取以下方法。

我说“重建”或“记住”,因为我们在某个时候都很有信心。但一路走来,我们养成了玷污我们原本的良好感的信念或习惯。

使我们失望的第一个主要因素是发展错误的信念。 当某事或某人(通常在我们的童年早期)可能让我们觉得自己不重要、不有价值或不够,或者在某种程度上像你一样坏、愚蠢、软弱或“不行”时,就会发生这种情况。

这种感觉不会消失,你重新开始继续你的生活,这种“我不够/好/可爱”的想法会转移到你的大脑后部,并渗透到你所经历的一切中。它削弱了你的价值感和坚持自己的自然能力,并在我们的脑海中播下了怀疑的种子。

然后,随着你长大,你不会感到天生的自信,因为在你的基本模型现实中,有一种信念,即“我有缺陷,不可爱”。

这变成了一个可耻的核心,你害怕人们会看到,所以你觉得你必须一直掩盖你的缺点。最糟糕的是,你甚至不知道自己在做这件事。你只是感到焦虑,不如别人有价值、有吸引力或重要。

失去信心的下一个最常见的原因是不尊重自己。

如果你不为自己是谁以及你的行为方式感到自豪,那么你永远不会感到自信。

尊重自己有一个方面不需要完成更多,或者根本不需要做任何事情。这是关于完全按照自己的方式爱自己,并意识到你是一个从根本上说是好人。这与你作为一个人的内在价值有关。

但随之而来的是你在这个世界上实际如何表现自己的黄铜钉。

您是否正在朝着目标和更健康的习惯迈进?你照顾好自己的身体吗?你是否坐在那里吃垃圾食品,每天手淫,避免社交接触,并像受害者一样抱怨你的生活?

然后,当你不值得赖时,很难感到自信,或者说你是可靠的——无论是对他人还是对自己。

你对别人撒谎吗?你是否对自己和他人做出承诺,并不断违背承诺?你是否失败了,达不到你说你想做的事情,并被动地找借口让自己摆脱困境?

如果你站在一座桥上,如果你知道你可以依靠它安全地支撑你而不会屈服,你会说你对它有信心。换句话说,您信任桥梁的完整性。

我们对自己的信心也是如此。当我们隐含地觉得我们可以依靠自己(其他人也可以)来应对负载的压力时,我们会感到自信。

最后,自尊也来自表现和有效的能力。

你是否缺乏经验和技能来做生活中的基本事情——比如锻炼、交朋友、得到你想要的工作,或者感到不舒服?你害怕不适和疼痛吗?你是选择逃避它并寻求熟悉的舒适,还是你倾向于不适并面对生活的火焰?

能力和技能是我们价值感和能力感的主要支柱。当我们没有进步或发展我们的技能,并且感到无法做社交和照顾自己等基本事情时,我们可能会开始感到无效或无用,这会削弱我们的信心。

重建的(困难)方式

 

尽管有所有这些障碍,但获得真正、真实的信心是非常容易实现的。但有艰难的消息和好消息。

艰难的消息是:没有捷径可走,这不是一个容易的过程。你不会读到任何东西并自动获得信心。这将需要艰苦的内在和外在工作。

好消息:虽然这很艰难,但有一条清晰的道路供你选择。它会有起有落,但由于你付出的努力,以及它带来的结果,这将是你所经历过的最充实的旅程。

以下是从今天开始培养对生活的信心的四条最高杠杆的核心途径。

1. 找到你的北极星,不懈地追求它

当你找到你的人生指导目标和使命——或北极星——时,几乎没有什么能让你偏离中心。那是因为你与一个超越所有外在财产和关系的存在理由相连。

当然,你需要一些东西和人来帮助你完成你的使命。但我只是说,你最深的价值感和方向感最终不会基于物质的东西,也不会取决于别人的认可或认可。

我们在这里谈论的是一种深刻的信心,它源于灵魂的永久转变——或者说你本质的心灵自我——这种转变不能被任何物质损失或不幸所剥夺。

有了北极星,你就是一个靠自己的双脚站在世界上的人,你知道你要去哪里。被无意义的工作和不健康的人际关系分心和绕道而行要困难得多。

找到这一点需要大量的反思和实验。然而,许多人在尝试中彩票的思想实验时会发现一些有价值的路标。

想象一下,现在去散步,在人行道上发现一张价值 500 亿0元的乐透彩票。

在接下来的一年里,你可以完全不受限制地环游世界,买一架直升机,在日落时分在城堡的顶部喝200年的葡萄酒,和任何你想睡的人一起睡觉,并拥有你想要的所有物质体验。

在那年年底,问题是:现在怎么办?

既然金钱不是问题,而且你已经摆脱了所有世俗的欲望,你将如何度过余生?

在这里,你可以开始更清楚地看到你最终关心的是什么,以及你的心真正想用你在这个星球上有限的时间做什么。

随着你的发展,你多年来实际最终做的事情可能看起来不同,或者你也可能在你的一生中致力于几件不同的事情。但是,这项工作有助于明确支撑所有这些任务和项目的最深层价值观。

一旦你与这颗北极星建立联系,你就会觉得自己参与了一个对个人有意义的英雄之旅。你的目的从获取所有“东西”和勾选社会教你勾选的方框——就像蜂巢中的无人机一样——转变为充分表达你的独特潜力,并以只有你才能做到的方式为世界服务。

2. 完成重要的事情

包裹在追求目标中是成就的美德

除了知道自己的方向之外,自信的一个主要本质来自有效和熟练,并相信自己有能力完成工作。这来自于完成事情——无论是小任务、大项目,还是与人的艰难对话。

当你做一些简单的事情,比如打扫房间,清理不需要的衣服,或完成家庭/工作任务时,这是对你生活的控制和负责任的一个小示范。

你的大脑会为你提供与完成这些任务相同的奖励化学物质,就像你在企业中进行第一笔销售或建造房屋一样。不同之处在于,您在前端投入的工作和精力越多,精神和情感上的回报就越大。

如果你开始环顾你的生活,你会注意到一堆半生不熟的正在进行的烂摊子,等待整理。这些通常是由于对生活的消极态度、过度分心或缺乏精神纪律来看待事情而产生的。

这是一个懒惰的、有权的王子的运作方式,而不是一个成熟而热情的国王。而“王者能量”是一个人需要发展的最后领域,才能感觉自己是自己最伟大、最自信的自己。

生活中所有未完成的事业都是开始寻找的好地方,因为攻击它们开始建立内在动力和自尊,这会堵住耗尽你信心的漏洞,让你有一个更好的空间来探索和实验你的北极星。

现在,你可以做一些简单的事情,比如编制一份你必须做的每一件事的清单。哪些工作有待完成?你推迟了什么?需要跑什么差事?需要解决什么问题?

这些问题同样适用于体力劳动,也适用于我们的人际关系。

与生活中其他人未完成的对话与家里凌乱和拖延工作具有相同的效果。我们避免直接与朋友、家人和同事谈论未说出的想法和感受,因为我们害怕直面事情并向前迈进的不适。因此,我们避免完全进入自己和我们的权力。可以这么说,我们让焦虑让我们困在汽车的乘客座位上,而不是控制方向盘。

这就是为什么重要的是……

3.说实话

 

这有时可能是整个清单中最难的一点,因为它通常不像制定“待办事项”清单并采取明确行动那样简单。

在追求你的北极星,或完成事情时,你可以通过安静地自己工作并减少定义的任务清单来完成其中的大部分工作。

但说实话需要你直面一些混乱的、不可预测的对话——与他人和你自己——在那里你冒着舒适、自我形象和认可的风险。有时,它需要你揭露错误和头脑中更困难的部分,或者认真审视你的行为,并承认你的不足之处。

如果你有撒谎或隐瞒信息的习惯,这通常意味着你试图隐瞒一些东西,或者得到一些东西。它们都是操纵形式。

很多时候,你只是想控制别人的看法,远离麻烦,并确保没有人对你生气,或者认为你是一个怪人或失败者。

归根结底:你躲起来了。

隐藏会削弱你的信心。

隐藏的反面是暴露自己,并告诉别人真相。当你这样做时,许多美好的事情就会开始发生。

首先,你终于开始建立真正的关系。在那之前,在很多方面,你只是在玩游戏和展示面具。其他人无法完全看到你或感觉到与你有联系(无论他们是否知道),反之亦然。

其次,你开始对这个世界感到更安全、更舒适、更自信,因为你不再隐藏那么多。你开始反驳我们之前谈到的负面的内在信念——比如你不够,或者你不可爱。

你也释放了你被锁定在摆出幌子和扮演角色上的所有被困的能量,这意味着你可以放松,感觉你真的被爱着,被看到你的真实身份,并感到不那么孤独。

另一个你需要开始说实话的人是你自己。

因为价值的核心伤口而对自己苛刻是一回事。但是,热情地照镜子说:“这是胡说八道,这完全是另一回事。你可以做得更好。你比这更好,我不会再允许你容忍这些低标准了。

诚实地表达你对自己和生活的真实感受——无论好坏。我们尊重并信任那些为我们最大利益着想,不容忍平庸的人。当你为自己做同样的事情,并实际采取行动时,你会感到更强大、更自信。

4. 继续前进

即使你与目标联系在一起并拥有健康的社区,生活中的挣扎和风暴也不会突然消失。你仍然会经常被击倒并经历挫折。

改变的是你无论如何都要勇往直前的决心。

为了在生活中像这样前进,并增强我们的信心,我们需要专注于发展我们心灵中的战士原型

战士是关于勇气、参与、冲锋陷阵和永不退缩的。

我们可以将这种能量应用于我们前进的动力,包括身体、精神和情感上的各个方面。

在实践中,战士的能量会腾出时间进行锻炼,或者坐下来提高工作效率,或者早点起床,即使你的一小部分头脑只想懒惰和滑行。

它从不沉溺于有毒和消极的情绪,或怀恨在心。

它倾向于艰难的对话,因为荣誉、真理、正直、完整和联系比舒适和自我妥协更重要。

战士能量识别并抵制限制你成功和自我表达的小思维和行为模式。

所以,如果你对自己没有信心或满意,缺乏战士的能量可能是另一个重要原因。

你已经可以分辨出你什么时候生活在巡航控制上,甚至什么时候你根本不动。你的更伟大思想知道你是否在努力扩张,以及你何时收缩和停滞不前。

答案直接反映在您的信心水平上。

幸运的是,如果你在这个规模上感觉很低,那么很快就能做出巨大的转变。一旦你开始将你的战士能量投入到装备中,你就会立即感受到巨大的提升。

通过简单的方式,你可以开始在锻炼和组织纪律方面进一步推动自己,或者修补人际关系中未解决的问题(或者,甚至可能完全切断一些问题)。

更深层次的工作是抛开所有让你无所事事的故事、依恋和心态。

我们常常执着于熟悉的环境和信念,因为它们提供了一种熟悉的舒适感和认同感,即使它们不利于我们的幸福,甚至可能不利于我们的幸福。

向前迈进,就是斩断一切沉重的重担,斩断束缚我们内心的纽带,张开双臂迎接万物不可避免的变化和无常。

所以。。。我需要多长时间才能有信心?

这些要点中的每一个都是终生的项目和生活方式,但这并不意味着结果和好处不会很快出现在你的生活中。

自信是做所有这些事情的症状。随着时间的流逝,它变得越来越多,但也可以立即感觉到它的充电,这也是让你继续前进的燃料。

每当你做一些事情,比如战胜懒惰,把一些项目从你的清单上剔除,或者练习说真话,这就像找到一个充满力量和信心的隐藏复活节彩蛋。

每个人都处于不同的阶段,有不同的事情要做,所以有些人可能比其他人需要更长的时间。

但要知道,没有人在100%的时间里感到100%的信心。每个人都会倒退,或者有情绪低落的时候,或者一秒钟忘记自己的价值。但他们明白是什么让他们感觉最好,他们知道如何回到正轨。

无论你身在何处——从未真正感到自信,或者是有史以来最自信的人——同样的规则适用于每个人:继续前进。

自信就像骑自行车一样。如果你坐着不动,或者走得太慢,你就会开始摇晃和摔倒。但是,如果你继续移动你的脚,你会获得动力并保持坚定的直立。

回到这四种练习,并继续转动踏板。

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