NoFap 改善您的关系(和您的生活)的 7 种方式

认为你的长期手淫习惯可能会对你们的关系产生负面影响吗?

好吧,你可能是对的。而且你并不孤单。

如果你不花太多时间在互联网论坛上,你可能会错过数以百万计的男人,他们已经在分享他们在爱情和性方面的挣扎,以及他们手淫的直接关系。

多年来,男人们一直聚在一起不一起射精(至少,也就是说,通过手淫。有些人甚至可能根本不射精——即使是和伴侣在一起——但这完全是另一回事,有其自身的一系列目的和好处)。

这些男人中的许多人已经亲身发现,戒除手淫可以对你的人际关系以及整个生活的健康产生绝对的变革性影响

对某些人来说,这种实验,甚至是永久的生活方式,被称为“NoFap”—— 这是“不手淫”的俚语。它也可以被称为“Nop/Nom”——或者,没有色情,没有手淫。俚语“拍打”来自您在激烈的表演中殴打肉时拍打皮肤接触的一般声音。

有不同程度的自我愉悦,应该根据你目前的情况来部署。如果你以一种缓慢、感性、正念的方式探索你的身体,而不时不时地使用色情内容,你可能不需要戒掉手淫,除非你选择这样做。但是,如果你多年来一直在对色情内容自慰,那么你无疑是在不必要地消耗你的精力,这个实验可能值得一个月的测试。

所以,如果你感觉到与手淫有关的问题,并且对尝试NoFap能为你的生活做些什么感到好奇,我将向你介绍它是如何工作的,它解决了什么问题,以及你可以期待看到什么样的强大结果。

首先,你应该知道:手淫没有“错”。

撇开毒药和暴力犯罪不谈,几乎所有事情都是适度的。但做NoFap并不是关于它的道德或“错误”。

许多现代男性从青春期开始就有一个不间断的、长期的手淫习惯,这远远超出了健康的自我愉悦。对许多人来说,它已经成为一种成熟的成瘾——他们感到无法控制,并且强迫性地这样做,以至于在他们的生活中造成负面后果。

NoFap 运动的出现是因为世界各地的男人都遇到了巨大的问题,他们开始注意到与手淫的不可否认的联系。它与内疚、羞耻、宗教或道德无关。严格来说,这是关于导致你的生活起作用或不起作用的原因。 换句话说,手淫没有错。但是,如果你每天都在这样做,这是对你生命能量的最有效利用吗?

因此,在在线聊天论坛的安全性和匿名性中,人们开始谈论它。他们开始公开自己对手淫和色情的成瘾,以及它对他们生活造成的破坏,尤其是在他们的性和浪漫关系中。然后,许多其他人开始跳上前来联系和分享完全相同的问题。

以下是大家经历的常见经历的简短列表:

  • 阳痿
  • 时早泄
  • 失去对伴侣的吸引力
  • 抑郁、冷漠和精力不足
  • 缺乏动力——在事业、健身和个人生活中
  • 缺乏或寻找伴侣的欲望
  • 一种沉重而有毒的绝望感和失控感的羞耻感

通过NoFap挑战,无数人看到这些问题都消失了,取而代之的是他们以前从未体验过的生活质量。他们感觉更有存在感、更强大、更自信、更健康,最重要的是,他们的关系从未如此美好。

好吧,这一切与拍打有什么关系?

问题的两个症结

当你搞砸你的多巴胺奖励机制时,它会在生活的各个领域产生巨大的后果,尤其是对你的另一半。

多巴胺是让你有动力去做事,并感到性兴奋的原因。当你一直通过手淫来充斥你的大脑时,你在做两件事:

  1. 耗尽你的多巴胺储备,所以你总体上感到的快乐和动力减少,以及
  2. 增加你的耐受性,所以你需要更多的刺激和新奇来产生多巴胺,以便感受到它的成瘾性有益作用。

这就像喝酒或抽烟一样:经常喝酒的人,在很长一段时间内,会开始需要更多的酒才能感受到同样的嗡嗡声。

所以,你的关系,你的伴侣,以及自然生活中的大多数事情,都不能提供足够的多巴胺,所以你开始不再对它们感兴趣。

结果,你的日常生活会开始感到沉闷、灰暗或麻木,你的日子变成了追逐高潮(无论你是否知道),这导致你长期脱身——即使你没有被唤醒——花更多的时间在手机上,或者其他无意识的分心。

如果你觉得自己总是很懒惰,不采取太多行动,而且容易分心,这可能就是原因。

这里还需要注意的是,对于很多男人来说,手淫通常与色情有关,这给人际关系带来了自己独特的负面影响。这是问题的第二个主要部分。

(顺便说一句,如果你也特别在为色情引起的勃起功能障碍而苦苦挣扎,我建议你在这里查看我关于这个问题的更深入的文章。

在长期手淫习惯中增加大量色情内容会进一步扰乱大脑中的唤醒回路。

对于男性来说,性意象是多巴胺的一大诱因。伴侣新奇、丰富多彩的图像和快速剪辑等东西也是如此。这使得色情视频网站成为最完美的多巴胺分配器。

但是,随着时间的流逝,过度使用它们,你训练你的只能被动地对这种人造的数字体验做出反应,其新奇程度和强度在现实生活中是完全不可能重现的。

这就是额外的条件层的用武之地。

你通常期望通过看到一个真正的女人的肉体来让你的引擎加速和思想投入,并感到有动力采取行动,但你却很难感受到太多的兴奋。你觉得你的魔力被扼杀了。

但是,当你独自一人面对电脑和数以百万计的免费视频时,只需按一下按钮即可包含所有可能的扭结,你的腰部会拼凑出从沉睡中微弱唤醒的意志。

这一切意味着什么?

有了NoFap,我们基本上重置了你大脑的唤醒回路,并引发了大量的积极变化。

这意味着你不仅会开始对你的伴侣感到更有吸引力,而且你实际上会体验到更深层次的爱、感激、存在感和有意义的联系。

我将在几秒钟内解释这一切。但首先,我应该提一些你需要知道的事情……

NOFAP 警告:

– 这可能他妈的很难。但这就是它如此强大的原因。

我假设你已经自由地拍了很多年,没有三思而后行。因此,请准备好让你的头脑拿出书中的每一个技巧,让你远离手淫。男人在早期最常从事的黑客行为之一是尝试“边缘”,在这种黑客中,你认为只要你不达到性高潮,就可以稍微触摸自己一点。逻辑是,你只是在不泄漏能量的情况下加速你的引擎。

这完全是胡说八道。除了清洗几秒钟或梳理毛发之外,出于任何原因玩弄阴茎都是自慰。不要让你内心的暨瘾君子做出任何让步、妥协,或者让你陷入漏洞和技术细节。

如果你想重置你的多巴胺受体,那么完全停止(至少在一段时间内)会让你得到你所追求的结果。

这需要对你自己、你的关系和你的生活做出认真的承诺。但在这个过程中,你可以找回如此多的信心、能量和力量。

– 你需要给这个一点时间。

虽然其中一些好处可能几乎立即出现,但其中大多数需要一些时间来发展。其中许多问题都植根于生理学,您的身体和大脑需要时间来重置和重新平衡。例如,根据您的慢性手淫/色情使用习惯的严重程度和持续时间,可能需要 1-10 个月的时间才能稳定下来。

如果你是一个日常手淫者,开始服用一周,让你的大脑可以消化。然后去整整一个月。

了解了所有这些,以下是 NoFap 改善人际关系的七种方法。

 

1.更强的勃起

当您从手淫中持续休息时,您将开始恢复持久、坚硬的勃起。

这在很大程度上与补充身体的化学物质储备有关,这些化学物质会触发和促进勃起过程。直到现在,这些化学物质一直在不断耗尽,而您可能仍然继续努力以中等强度的勃起来顶起。

此外,随着色情片的过度刺激,你的大脑将开始被更微妙和自然的刺激所开启。它可以是任何东西,从你伴侣的气味,到他们穿着牛仔裤的腿的样子,他们的头发的感觉,甚至可能根本没有理由。

与其感觉到空的、半硬的、半桅杆的坚硬——这足以完成捶打的工作——你会收回悸动的、完全充血的、骨盆肿胀的勃起。

我在参与 NoFap 的短短一周内就体验到了巨大的勃起益处。我可以像一个沉重的袋子一样用它装箱 12 发子弹,它会不断反弹。但是,与我合作过的一些客户遇到了更严重的问题,他们说,几周后他们经历了更显着的改善——等待是完全值得的。

2. 更多的性能量/欲望

很简单,当你没有一直打开阀门时,你的性能量就会集中和增强。

想想建立你的就像生火一样。如果你不断地通过吹负和倾倒你的能量来压制它,你的驱动器会感觉像一张闪烁的余烬的灰烬床。但是如果你不理它,给它一点时间,它就会开始咆哮着燃烧,你会更强烈地感觉到它。

当您经常手淫时,您可能会躺在伴侣身边,感觉骨盆有跛行、懒惰的真空。就像没有火或欲望一样。如果有的话,你可能会有偷偷溜走的冲动,在另一个房间里用手机看色情片。

但是在 NoFap 上,您会感觉到那种被点燃的、嗡嗡作响的火焰,随时可以开始,而且打开起来要容易得多。你会觉得更倾向于开始。你会更容易被你的伴侣所吸引(或者,如果你是单身,一般会被女性所吸引)。

正如我将在后面的一点中谈到的那样,这种性能量不仅仅是他妈的。

3. 对你的伴侣有更多的吸引力

慢性男性自慰者失去对另一半的吸引力是很常见的。因为当你不断地手淫(尤其是色情片)时,你就不会以同样的方式注意到她。

你默认使用其他方式来引导和释放你的性能量,并“满足你的原始需求”。从生物学上讲,你的某个部分感到满足,或者被消耗了,身体没有理由触发唤醒和动力——因为它认为工作已经完成。

NoFap 可恢复您的自然平衡和性唤起的节奏。随着多巴胺系统的重置,你的大脑适应了现实世界,你会开始对你的伴侣有更多的性感觉。

你将不再偏爱心理幻想,也不再喜欢虚假场景中的假女人。我的意思是“假的”,从某种意义上说,色情演员花了几个小时在发型和化妆上为拍摄做准备,此外,他们还获得了报酬来表演整个过程。

同样,色情片可以以健康的方式享受。但大多数男人使用它的方式正在对他们的大脑造成重大影响,而他们甚至不知道这一点。它让他们被任何东西所吸引,除了他们的伴侣或一个真正的女人。

4. 在你的做爱中有更多的存在感和联系

 

在那一刻,你的意识体验的强度增加了很大的时间。你不是在精神和数字幻想中练习消失,而是在那里——在你的身体里,感受所有的感觉。

你也会在中体验到更多的原始凶猛和力量。你会有一种压倒性的欲望,想要抓住并蹂躏你的伴侣,并积极地增强体验。

大多数男人注意到,整个性体验感觉更丰富、更深刻、更微妙,以一种他们从未体验过的方式。

5. 在生活中有更多的动力和能量

你所培养的所有这些性能量不仅仅是性之火——它是生命的之火。

它把你推入一种警觉、存在和渴望全面行动的状态。

与其按下按钮并不断获得多巴胺修复,您实际上会有动力出去在现实世界中寻找它们,例如在职业目标上取得切实进展、锻炼或冒险。

此外,NoFap 并非易事。你正在克服一种长期存在的成瘾——一种控制着你的东西,感觉超出了你的控制范围。这建立了巨大的信心。将思想置于身体之上并克服那些以前强迫性冲动的经历会让你感到强大。

你还释放了大量的精神和体力能量,否则这些能量就会付诸东流。所有这些能量都必须流向某个地方。你可以把它用于让狗屎发生,并在现实世界中建造东西。

6. 您可以为对话带来更多注意力

如果你们关系中的亲密关系就像房子里的热量,那么手淫和色情习惯就像把所有的窗户都打开一样。

你所有的能量都被扩散并从容器中逸出。冷淡的关系是人们不再倾向于彼此建立精神上的亲密关系。他们没有给他们的伴侣带来新鲜的眼光和好奇心。还有很多其他事情会导致一段关系变冷,但慢性手淫和性能量的消耗肯定是其中之一。

当你不再那么分散自己的注意力时,这种好奇心就会完全恢复,就像在恋爱之初一样,当你们还在相互了解时。

7.更多的精力来爱你的伴侣

有了所有这些额外的欲望、精力和兴趣,你会更倾向于将你的爱和注意力引导到你们的关系中。

NoFap 上的男人发现自己提前思考以考虑和预测她的需求,或者做一些小的服务行为,并更频繁地告诉她他们的感受。

女性报告说,她们突然感觉到来自男人的注意力越来越多,就像他不那么疏远和分心了。那是因为他“关上了窗户”,可以这么说,不再在过度使用手淫中分散精力。

结果是你的伴侣感到更多被关注、被爱和被欣赏,这在你们的关系中创造了一个螺旋式上升,并把你带到你永远无法达到的水平。

从表面上看,NoFap似乎过于简单,甚至可能微不足道。但正如许多其他人可以证明的那样,它将改变你体验自己、你的伴侣和整个生活的方式。

同样,不要指望在短短几天内出现整个世界的差异。在第一周内,您确实可能会感觉到一些事情。特别是在你内心的火焰、信心、动力、勃起和亲密关系方面,这些东西可能需要长达几周的时间。这是因为,除了身体必须做的生理重置之外,你还需要开始积累生活中的胜利,以建立动力。

每当你有手淫的冲动而你选择不手淫时,就像打开了一个隐藏的复活节彩蛋,里面有心理力量。它增加了你的信心,增强了你的精神意志,同时为你的魔力储备增加了一点能量。

很快,你就会感到生命的火焰,对你们的关系更加兴奋。

如果你真的想应对这个挑战,我强烈建议你有一个问责伙伴。它将为您提供更多的决心,并帮助您对流程产生更深入的见解。

如果你没有一个朋友愿意与之分享这个挑战,那么网上有成群结队的社区和论坛,你可以在那里找到很棒的支持。

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