使用反转思维改善婚姻的 9 种方法

我之前写过关于认知偏见的文章,今天,我将与另一个人交谈,并帮助你利用它来改善你的婚姻(或你所处的任何浪漫关系)。

我们人类有通常所说的“消极偏见”。这是一种奇特的说法,即我们更善于思考最坏的情况,而不是为我们的问题想出积极的解决方案。

这与改善你的婚姻有什么关系?

好吧,如果你问某人,“从今天开始,你能想出九个重要的方法来改善你的婚姻吗?”他们也许能做到……

但是,如果你问某人,“你能想出九种方法尽快毁掉一段婚姻吗?”大脑更容易解决这个问题。

这是因为我们的大脑在深层次上已经进化到更善于感知威胁并让我们感到焦虑,而不是让我们感到快乐、感激或平静。

因此,今天,我们将讨论九种方法可以迅速摧毁婚姻,然后颠倒这些事情,专注于我们应该做什么,为我们的关系带来积极的变化。

(你可能会想跳到“正面”列表,但两者都有价值。成功不仅取决于完成“待办事项”清单上的任务,还取决于避免“不该做”清单上的任务。

迅速毁掉婚姻的 9 种方法

 

1. 欺骗他们

没有什么比违背诺言和与他人上床更能打破信任的了。这是第一位的,因为它渲染的破坏速度。

2.不诚实

当然,作弊是撒谎的一种方式……但不要止步于此。在亲密关系中隐藏有无数种方法。

对你的财务状况撒谎。对你的爱好、激情和兴趣撒谎。告诉你的伴侣你对这段关系感到兴奋,同时悄悄地酝酿着怨恨。

如果有什么事情困扰着你,那就把它留给自己。

3. 拥有完全专注于您需求的性生活

每个人都知道,人际关系是关于你能得到什么的……不是你能给的。

通过确保你的性生活完全是关于你的,永远不要考虑你的伴侣的需求可能是什么,从而发挥到极致。

4.过度依赖

让你的伴侣成为你唯一的情感支持系统。没有朋友,没有爱好,没有教练或治疗师,也没有男人团体或女人团体可以去。

只要你的伴侣觉得你把所有的情感重量都靠在他们身上,你就会公正地对待这个小费。

5. 用你的嫉妒让他们窒息

对你的伴侣的信任太少了,以至于你需要对他们的一举一动进行质询。

当你在做这件事时,随时给他们安装一个跟踪设备,这样你就知道他们没有机会欺骗你,哪怕是一丝机会。

6. 在财务上不负责任

财务和一般金钱问题是离婚的主要原因之一,所以我们绝对不能忘记这一点。

像一个有权的孩子一样花钱(也就是远远超出你的能力)。不断向你的伴侣保守金钱的秘密。永远不要讨论金钱。从现在开始,你的座右铭是,“不要问,不要说。

7. 把你所有的时间和注意力都放在工作、朋友和爱好上。让你的伴侣自生自灭

批评你的伴侣有这么多需求,然后把所有的时间都花在你自己身上。

8. 当你的伴侣试图向你提出关于你们关系的问题时,否认这一切

跟着我重复一遍:’等等等等……所有这些谈话,它永远不会让我们到达任何地方。你就不能快乐吗?为什么每件事都要一直和你在一起?

9. 当你感觉到有一个重大问题阻碍了你时,绝对不要做任何事情,让它尽可能长时间地恶化

平均而言,夫妻要等六年才能为已知的关系问题寻求帮助。戒烟者!如果你想超越“普通”夫妇,试着等待至少 10+ 年。

好了,深吸一口气。

下一个?

让我们看看上面列表的反转……这样我们就不会破坏我们的婚姻,而是在支持它。

改善婚姻的 9 种方法(倒置列表)

 

1. 对他们完全忠诚——不仅在性方面,而且在精力上

有些人认为从不与他人发生性关系算作对伴侣的忠诚。但我认为(如果我们对自己诚实的话)它比这更进一步。

如果有人在离开伴侣时随便和别人调情……或者泄露过于私人的信息,以至于他们知道他们的伴侣不想分享……或者做任何他们知道如果他们发现他们的伴侣会不满意的事情……这一切都很重要。

不言而喻,当你处于恋爱关系中时,你不应该与其他人发生性关系(包括调情和性泄漏)。但是,如果有人经常从事他们知道他们不想让他们的伴侣知道的行为,那么,在我的书中,这也很重要。

归根结底,我们都应该以对自己完全正直为目标。当有人摒弃了所有偷偷摸摸的行为时,他们的良心就会变得轻松,他们的婚姻就会成倍地改善。

底线:不要做任何你认为需要对你的配偶保密的事情。

2. 对他们诚实,即使(尤其是当)很难这样做时

沟通是任何美好婚姻的基石。诚实、善良的沟通是我们应该追求的唯一版本。

为什么?因为激情是沟通的一种功能。我们需要保持沟通的河流畅通无阻,以便与我们的重要他人保持联系。

所以。。。在对你的配偶说任何话之前,你可以检查三件事:诚实吗?是善良的吗?有必要吗?

3. 注意并定期投资于您的性需求

俗话说,“性只是婚姻的 5%……但这是前5%。

当你和你的伴侣之间没有性亲密关系时,你们都会感觉到。因此,以一种对你们双方都有效的方式,使你们生活的这一领域成为始终如一的优先事项,具有至关重要的意义。

讨论一下你理想的性频率是什么样子的,伴侣性行为的本质是什么样子的,然后做任何需要做的事情,这样你们俩都有带宽、精力和能力去做。

需要帮助处理不匹配的吗?看看这篇文章。

4. 始终确保您从多样化的来源获得满足您的需求

现代浪漫主义的主要陷阱之一是,你应该能够通过你的伴侣满足你所有的社交需求。实际上,这给一个人带来了难以置信的压力,让他们成为你的一切,并随着时间的推移慢慢侵蚀你们关系的质量。

为了抵消这个相对较新的概念,请确保您有各种各样的人定期联系。

对于不同的人来说,这看起来会有所不同。您可以与亲密的朋友、同事、家人或与您有共同爱好的人联系。

即使是最内向的人,仍然可以从有一种方式在亲密关系之外满足他们的社交需求中受益。所以,如果你上次和朋友在一起已经有一段时间了,可能是时候给他们打电话并制定计划了。

5. 信任你的伴侣,让他们在你们的关系之外拥有自己的生活

扼杀配偶人格的最快方法之一就是不允许他们在婚姻之外拥有自己的生活。

为了他们和你,你都想强调鼓励他们拥有自己的生活。他们自己的爱好。他们自己的朋友和关系。

你的配偶在你们的关系之外越是全面滋养,他们就会越快乐,他们就越能把自己带回你们的关系和家庭中。

如果你的配偶经常陷入自我牺牲的模式(无论是工作、孩子、生活中的其他人等),这一点尤其重要。如果他们通常把自己放在次要位置,把其他人放在第一位,那么你就应该倡导他们把自己的需求作为一贯的优先事项。

提醒他们你看到他们忽视的爱好。鼓励他们花时间远离孩子或他们的其他成人责任。如果您注意到他们已经有一段时间没有做一些只是为了好玩的事情了,请向他们反映这一点。

最终,他们越幸福、越全面,整个婚姻就会越好。

6. 认识到您的财务和精力资源是共享的,并采取相应的行动

金钱是夫妻争吵的最大因素之一,通常被列为离婚的主要驱动因素之一。

当一方或双方忽视承认金钱是一种影响双方感受的共享资源时,问题很快就会出现。

如果你考虑其他共享资源(时间、精力、社会能力等),那么如果一个人以不适合他们的速度花费另一方的资源,就会造成严重破坏,这是有道理的。然而,人们并不倾向于通过相同的视角来看待金钱。

即使你们俩都在工作并拥有不同的银行账户,你们每个人与金钱互动的方式也会影响对方。

解决方案是什么?无论您独特的财务状况如何,都要认识到您的财务资源是共享的,并采取相应的行动。

注意你的伴侣在金钱方面的东西(我们都有自己的版本),并尊重他们的过程。以尊重你们每个人的方式行事,并就你们的财务状况保持定期沟通,让你们都感到安全、被倾听和尊重。

7. 努力保持联系,并定期创造你们俩分享的积极体验

有些人忽视他们关系的一种偷偷摸摸的方式是将所有精力投入到工作、朋友或爱好上。某些泄密事件比其他泄密事件更容易被社会接受,但采取这样的策略仍然是一种退出关系的方式,而不会从外面看起来就像你做了任何明显的错误一样。

确保你积极主动地努力,满足婚姻的需要,而不仅仅是你自己的需要。

通过优先考虑定期的约会之夜、汇报各自的日子的时间以及在一起的共享时间,您将确保这段关系获得继续蓬勃发展所需的营养。

最近,你的婚姻中是否有某个方面感到特别被忽视?性?约会之夜?假期?深入、发人深省、亲密的对话?你们可以共处在同一个房间里的时间?不管是什么,在接下来的几个月里,齐心协力地靠拢它,你的婚姻就会蓬勃发展。

8. 始终对你的伴侣想与你分享的任何事情保持开放和接受,尤其是在你们的关系状态方面

当你的另一半有勇气向你说出一些关于你们关系状况的事情时,你能做的最糟糕的事情就是闭嘴,做出防御性反应,并把它当作表面价值,就像批评一样。

如果我们能培养一个停顿……深吸一口气…看看它的反映是什么(你的伴侣想要与你更亲近的联系),然后我们可以绕过下意识的反应,投入爱情。

感谢你的伴侣的反思,花时间确保你完全理解它,然后就一些互惠互利的行动达成一致,这将使关系的进展不可避免。

9. 积极主动地解决问题,并在需要之前寻求外部支持

这是一个令人震惊的统计数据,值得重复……

平均而言,夫妻要等六年才能为已知的关系问题寻求帮助。

不要为该统计数据做出贡献。

如果存在问题,而你们俩都忽略了它,那么随着时间的推移,它只会变得更糟。忽视会放大和增加问题……它不会让他们消失。

如果您和您的伴侣已经意识到一个问题,并且您觉得自己在如何解决它方面陷入了僵局,那么是时候寻求外部支持,以尽量减少损害并加快进度的方式解决它。

无论是不匹配的、关于金钱的争论、抚养孩子的价值差异,还是其他任何你似乎无法解决的事情,通常,从不那么接近问题的人那里获得第三方的观点可能会改变游戏规则。

有时,第三方的观点可能来自亲密的朋友、家人、男性团体或女性团体……有时您需要请专家。本地教练或治疗师,或在线教练或治疗师。

如果您需要我的个性化支持,我会在我的在线社区武汉spa网中提供每周一次的辅导电话,我还为合适的夫妇提供一对一的支持(可用性有限得多)。

时间、精力、专注和意图

随着时间的流逝…忽视、懒惰、无知和自私会侵蚀任何婚姻的质量。

相反,时间、精力、专注、积极主动的爱和意图将大大提高质量。

我希望这篇文章强调了两个关键领域,你可以加倍努力,并在未来几个月里集中精力。

我们越是意识到盲点……我们关系花园中可能需要一些照料的区域……越好。

我祝愿你们在未来几个月里一切顺利。

为有意的爱喝三声!

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索