10 种治疗鼻窦充血的最佳精油和 DIY 缓解食谱

鼻窦疼痛。窦压。慢性鼻窦炎。对于我们中的一些人来说,这些词不可避免地会让人想起重复打喷嚏、眼睛红肿、流鼻涕、纸巾盒和塞在口袋里的手帕等画面。

 

我们中的许多人都知道承受鼻窦压力的痛苦,以及经历一阵阵充血、鼻子像水龙头一样滴水,甚至更糟糕的是,极度压力、头痛和感染的感觉。有时感觉就像有一个虎钳夹住了你的头,并且挤压得越来越紧,直到你几乎无法再忍受疼痛了。

有时压力会越来越大,直到让您感到头晕,有时甚至感到恶心。也许你感觉自己可能得了感冒或流感。无论症状如何,大多数时候只是感觉很糟糕。

如果无人看管,持续的鼻窦疼痛、充血和压力可能会导致急性鼻窦炎,也称为鼻窦感染。当这种情况发生时,通常鼻窦问题的常规症状所感受到的所有疼痛和压力都会加剧,感觉会恶化一千倍。许多人表示面部极度压痛、头痛、耳朵、鼻子和牙齿受压以及鼻塞。

 

全世界有超过 3500 万人经常患有鼻窦问题,每当问题出现时,他们都会寻求多种不同形式的缓解方法。事实上,最常被称为鼻窦炎的疾病是医生最常治疗的疾病之一,并且已经存在相当长一段时间了。在许多情况下,一旦鼻窦压力和/或充血进入体内,就会出现鼻窦炎或鼻窦感染。

那么,当我们认为或知道自己感染了病毒时会发生什么?我们的身体究竟发生了什么?鼻窦本质上是空气在鼻子周围的骨头内流动的通道。如果这些通路以某种方式被堵塞或阻塞,细菌就会生长,从而引起感染。

接下来是类似流感的症状,如发烧、喉咙痛、咳嗽,以及鼻窦受压、充血和不适的整体感觉。如果是急性感染,即使使用抗生素,感染也可持续长达两周。如果感染持续超过两到三周,您可能患有细菌性鼻窦炎,这种细菌被认为是慢性的,如果不及时治疗,可能会在体内停留十二到十五周。

 

初级保健提供者通常会开出一轮抗生素来帮助身体抵抗感染或病毒。毕竟,当不适袭来时,想要尽快、轻松地缓解是很自然的。

 

尽管这是大多数传统医生办公室、诊所或其他医疗机构的标准程序,但还有另一种更全面的方法来对抗鼻窦压力、疼痛和充血症状。利用植物及其精华的不可思议的力量并将其蒸馏成精油是一种古老的做法,过去和现在都在进行,以帮助保持最佳的身体性能,并在我们的系统失调时恢复平衡。

 

当世界各地的人们感到感冒或流感样症状袭来时,他们都会依靠精油作为第一道防线,并且他们几乎总是对结果感到满意。无论是使用扩散器或加湿器将精油注入空气中、在浴缸中添加精油、在早茶中滴几滴精油、使用蒸汽方法将治疗蒸气直接送入鼻腔和肺部,还是局部涂抹,精油帮助人们每一天都过上最好、最健康的生活。

 

有许多不同的精油可以帮助身体保持强壮并保持免疫系统正常运行。当流感样症状开始出现并有可能出现时,也可以使用精油。在本文中,我们将重点关注那些有助于缓解症状并减少充血、压力和头痛的持续时间和程度的精油。

 

用于缓解鼻窦充血和压力的精油

我们所说的“鼻塞”实际上只是鼻窦腔或粘膜的炎症,导致将空气输送到鼻子的通道部分或全部堵塞。通常,这种闷热的感觉很快就会变成眼睛之间和前额的严重充血和压力,有时甚至会出现在嘴和下巴,或者从耳后一直流到脖子。

 

 

压力点

有些人发现对脸上的不同点施加压力可以暂时缓解压力,并有助于排出一些粘液,从而使通道有一些运动。用食指按压鼻子两侧的根部并保持约 3 分钟,可能会有所缓解。您也可以将手指按在眼睛上方的眼窝角,时间长短不限,然后慢慢地将手指移至眉毛下方的眼窝外部。最后,将食指滑到眼睛下方颧骨上方,轻轻但持续地施加压力,只要感觉舒适即可。这些都是简单的技巧,可以随时随地进行,确实有助于缓解压力,即使只是暂时的。

 

精油输送方法

除了指压按摩之外,还有许多可用于缓解疼痛的精油和多种输送方法。

将 1-4 滴精油滴在手上,然后双手揉搓。将双手以杯状放在鼻子上,缓慢、反复地深呼吸。如果您在旅途中,您也可以简单地打开精油瓶盖并反复深呼吸。

您还可以将一滴与基础油混合的精油滴在鼻子下方上唇上方的凹陷处。除此之外,您还可以在耳朵后面滴一滴油。这是延长精油芳香治疗效果的一种方法。

 

如果洗澡,请将 10-15 滴直接滴入水中。深呼吸并享受缓解充血的好处。

 

如果使用蒸汽吸入技术,请煮沸一锅水,然后将 6-8 滴直接添加到水中。请将毛巾盖在头上,靠在锅或碗上,然后通过嘴和鼻子吸气。只要水在冒热气,就重复此操作,并在一天中根据需要重复多次。

 

如果使用扩散器,请添加 1-3 滴,让精油分子充满空气。再次强调,必要时深呼吸并补充油。或者,您可以使用加湿器来达到相同的效果。只需将 10-15 滴精油添加到加湿器中,然后全天深呼吸即可。使用扩散器或加湿器是很好的方法,因为它们还可以让精油对抗可能存在于您周围空气中的任何微生物。

 

这些输送方法可用于以下所有精油。

 

1. 薄荷精油

 

薄荷精油是从薄荷(Mentha Piperita)叶子中提取的,薄荷精油最初被发现生长在英国,因其能够缓解鼻窦问题(例如充血和压力(有时会导致头痛和疼痛))而广为人知并享有盛誉。它具有高度收敛、抗菌、抗真菌、抗炎、防腐和抗菌特性,不仅可以帮助身体感到轻松,还可以帮助身体开始自我修复。

薄荷醇是薄荷精油中发现的主要有机化合物,作为保健滋补品和药物已有 2000 多年的历史。它的效力和温和的镇静特性使其非常适合缓解鼻窦充血和压力。

如果局部使用,重要的是将该油与您选择的基础油混合,因为薄荷精油本身具有相当的毒性。我们推荐琼崖海棠油、荷荷巴油或蓖麻油,或任何您喜欢的油。请注意寻找没有非常明显香气的基础油,因为您希望薄荷油的精华成为主要香气。

对于患有慢性或急性鼻窦问题的人来说,薄荷精油是众所周知的首选,因为它确实有效。

 

2.茶树精油

 

茶树精油 对于治疗鼻塞、喉咙痛和咳嗽非常有效。这种精油是从互叶白千层树的叶子中提取的,由著名探险家詹姆斯·库克船长首次带入公众的视野,他于 1770 年登陆新南威尔士州时发现了这种叶子,并用它来泡茶,因此名“茶树”。

几个世纪以来,原住民一直在采摘和使用白千层树的叶子和树皮,理由是其具有令人难以置信的防腐和治疗功效。库克船长在多次访问澳大利亚大陆期间,与原住民会面,并与他分享了各种治疗方法,从而更多地了解了它的药用功效。随后,他和他的船员在海上使用茶树精油来预防坏血病和治疗伤口。

几年之内,他将这种精油介绍给大陆人,在大陆名声大噪,成为世界各地极具销路的贸易商品。随着时间的推移,在青霉素被发现之前,它在世界大战期间被用作防腐剂,帮助治愈了许多伤员,也受到许多科学家和医生的高度追捧。

由于其抗菌和防腐特性,茶树精油有助于消除引起流感和感冒症状的细菌。任何一种输送方法都可以,并且,就像薄荷精油一样,如果您打算局部使用,则需要用您选择的基础油稀释这种油。有些人喜欢直接将其擦在胸部、鼻子下方或耳后,这样效果更持久。每天重复涂抹 5-6 次以上,以帮助缓解充血或呼吸困难。

茶树精油也可以内服,但不能吞服。如果您有过多粘液或喉咙痛,请在一杯水中加入 2-3 滴并漱口,边漱口边吐掉混合物。反复使用,你会发现有很大的不同。

 

3.桉树精油

 

据说是世界上最有用的树木之一,与茶树属于同一科,桉树,也称为蓝桉,原产于澳大利亚,几个世纪以来一直被原住民用作一般树种。补虚而包治百病。桉树精油于 1788 年首次由医生蒸馏,用于治疗支气管和胸部问题,桉树精油 以其防腐、收敛和抗菌特性而闻名,引入欧洲后被称为“悉尼薄荷”。它成为一个家喻户晓的名字,被用于药物、滋补品、化妆品、调味品,甚至清洁产品中。在世界大战期间,它被用作防腐剂,以降低对细菌和感染的敏感性。

它的主要成分是一种叫做桉树脑的天然有机化合物,具有薄荷般的香气和辛辣而凉爽的味道。它用于许多止咳药水和糖浆中,具有抗病毒、抗菌、抗菌和解痉特性,所有这些特性都有助于打开呼吸道阻塞,缓解充血,减少咳嗽的频率和程度,并有助于对抗痰和粘液的过度产生。

就像之前的精油一样,如果局部使用,桉树油应与更中性的基础油(例如荷荷巴油或橄榄油)混合。与基础油混合后,可以将其作为蒸汽摩擦剂直接涂抹在胸部,其特性非常有效且持久。

许多人将 20-25 滴这种油混合到装有过氧化物的喷雾瓶中,并全天空气中的雾气,以帮助消除空气中危害健康的微生物。

 

4.牛至精油

 

牛至精油被高度认为是地球上最有用和用途广泛的精油之一。它首先在古希腊用于治疗感染,也用于食品中以防止细菌,牛至植物油是通过新鲜牛至叶的蒸汽蒸馏过程提取的。该植物本身也被称为牛至或简称为牛至。

牛至精油含有高含量的百里酚和香芹酚,这两种有机化合物被科学认为具有非常强大的抗菌、抗炎和抗真菌特性。事实上,香芹酚可以对抗细菌感染、寄生虫、病毒、炎症、过敏、肿瘤、真菌感染和慢性鼻窦问题。

出于所有实际目的,牛至油可能是自然界的终极抗生素。它通过帮助白细胞的产生和功能来增强和增强免疫系统,从而有助于预防和治疗感染。

牛至精油的功效非常强大,应谨慎服用。如果局部使用,用荷荷巴油或橄榄油等基础油稀释至关重要。然后可以将其涂抹在身体的任何地方,特别是鼻子和胸部周围,以帮助减少粘液产生并帮助呼吸。

与其他一些精油不同,牛至油可以内服。可以少量添加到食物中,也可以以补充剂的形式服用。如果单独服用,必须用橄榄油或椰子油与牛至油按 1:1 的比例稀释。通过长期、规范的使用,您会注意到对身体的整体影响。

 

5.百里香精油

 

百里香精油,也称为百里香,是薄荷家族的一员,最初被希腊人、埃及人和罗马人用于多种用途,例如防腐和熏香。希腊语“thymos”的意思是“香水”,因此倾向于以芳香的方式使用它。

百里香植物原产于南欧和地中海地区,具有多种健康益处,数千年来已得到人们的认可。人们还相信,百里香可以赋予持有百里香的人力量、勇气和活力,而新鲜的小枝则被送给士兵和骑士,让他们在旅途中随身携带。

百里香精油是通过蒸汽蒸馏过程从新鲜或部分干燥的植物叶子和花朵中提取的。提取过程漫长,需要大量植物物质才能生产少量精油,因此历史上它一直是一种非常珍贵的商品。

百里香精油具有防腐、抗菌、抗痉挛和祛痰的特性,使其成为治疗鼻窦充血和压力的非常有效的油。它是自然界最强的抗氧化剂之一,支持呼吸、免疫、神经和体内的其他系统。

与许多其他精油一样,百里香油非常有效,如果局部使用,必须稀释。使用您选择的基础油并稀释至 1:1 的比例以获得最佳效果。

百里香还可以与许多免费精油很好地混合,我们将在稍后讨论。

 

6.薰衣草精油

薰衣草精油来自英国薰衣草植物,也称为 Lavandula augustifolia。尽管有些人认为它是一种较淡或效力较低的精油,但它仍然具有对身体和精神非常有益的特性。我有没有提到气味?薰衣草带有淡淡的麝香、樟脑和淡淡的花香,是世界上最容易识别和广泛使用的精油之一。

薰衣草除了具有令人难以置信的芳香特性,可以作为疲劳神经、焦虑和压力的补品,还以其抗病毒、抗真菌、防腐和抗炎特性而闻名。它还用作循环兴奋剂和免疫增强剂。

当出现鼻窦充血的第一个迹象时,将薰衣草精油纳入您的日常生活中很重要。无论是直接从瓶中吸入香气、涂抹在身体的各个部位、蒸还是扩香,它的抗炎、抗菌和抗菌特性就像肺部的香膏一样,还可以对抗流感样症状,缓解流感症状。拥塞。

由于这是一种温和的油,因此无需用基础油稀释。

虽然看似温和,但薰衣草的力量不容忽视。这种精油以其安静而微妙的方式,能够同时帮助分解粘液、缓解充血和舒缓精神。许多人建议使用扩散器或蒸发器,因为这将使房间充满平静和抗菌的空气,这对任何人都非常有益。

 

7.柠檬精油

 

柠檬精油是另一种治疗鼻窦问题的相当收敛且高度刺激的药物。这种高效的油通过冷压过程从柠檬皮中提取,通过帮助身体分解和释放粘液并缓解充血来支持呼吸和淋巴系统。它还可以增强和增强免疫系统,以减少未来疾病的发生。

除此之外,柠檬还具有很强的抗真菌、抗菌、抗病毒特性。由于这种水果中含有高含量的柠檬酸、维生素 C、钙和生物类黄酮,它们是强大的细菌和毒素战斗机,有助于对抗和消除导致感染的细菌。

柠檬精油用途广泛,可以通过多种方式每天使用。当出现充血或鼻窦压力的第一个迹象时,将 2-5 滴柠檬油与您最喜欢的基础油以 1:1 的比例混合,涂抹在胸部和喉咙上。全天重复几次此操作。

这种油可以安全食用,无需稀释即可摄入。当与蜂蜜混合时,它可以成为热茶的美妙舒缓成分,有助于缓解上呼吸道问题,例如鼻塞和喉咙痛。

柠檬精油最有效的输送方法之一是通过扩散器、加湿器或直接蒸汽。扩散器很棒,因为它让房间充满了解毒和清洁微生物,这些微生物整天都在工作,以消除空气中的病菌和细菌。

 

8.迷迭香精油

 

迷迭香是薄荷家族的一员,也称为Rosmarinus officinalis,原产于南欧和地中海地区。通过蒸汽蒸馏过程从植物的叶子中提取精油。

迷迭香具有很强的抗菌和抗真菌特性,使其成为增强免疫系统并帮助清洁淋巴系统的极佳精油,从而有助于维持和增强整体健康。

迷迭香精油还具有令人难以置信的抗菌特性,当呼吸道感染出现在胸部时,它是一种非常有用的治疗方法。当出现充血时,将几滴与您最喜欢的基础油(例如鸸鹋油、荷荷巴油、橄榄油或琼崖海棠油)混合,按摩到胸部和喉咙。全天重复几次此操作。您还可以随身携带一瓶这种美妙的精油,并在需要时通过鼻子深吸,立即获得平静和放松的感觉。

蒸汽是这种芳香和解毒精油的绝佳输送方式,就像扩散一样。如果使用蒸汽方法,请根据需要每天重复该过程 2-4 次。如果扩散到房间中,请务必在油用完时进行补充,以确保房间充满迷迭香精油所提供的所有抗菌和防腐特性。

 

8.肉桂精油

 

肉桂精油,有时称为肉桂叶油或肉桂树皮油,是身体和灵魂的强效滋补品。肉桂树原产于斯里兰卡和亚洲其他地区,并在整个地区进行商业种植。它是世界上最古老的树木之一,起源于埃及等非洲部分地区,在那里它被认为具有极高的价值,只有最富有的人和皇室出身的人才使用。它的治疗功效众多且影响深远,其益处也很多。

肉桂树的树皮被用作香料已有数千年的历史。树叶中含有植物精油,通过蒸汽蒸馏过程,这些油被提取并进一步精炼成我们今天使用的精油。树皮也可以融入蒸馏过程,使其成为一棵充满丰富性和整体特性的树。

肉桂油具有令人难以置信的抗菌、抗炎、抗病毒和防腐特性。只要闻一闻这种木香、辛辣、麝香和甜味的香气,就会让您毫无疑问地相信这种油具有治愈的能力。

肉桂油还含有非常高水平的抗氧化剂。事实上,一些报告称,它比任何蔬菜或水果都含有更多的抗氧化剂,可以增强免疫系统,有助于防止细菌进入体内,对我们的系统造成严重破坏。

作为一种抗炎剂,肉桂是无可比拟的。当粘膜发炎和肿胀时,空气很难通过鼻子中的气道。呼吸这种浓郁的香气将有助于减少炎症和清理呼吸道,让您呼吸更轻松。

肉桂精油很有效,会刺激甚至灼伤皮肤。因此,在局部使用之前必须用您选择的基础油进行稀释。基础油与肉桂油的比例应为 2:1 稀释后,在胸部涂抹 3-5 滴,以帮助呼吸并减少充血。必须适当稀释这种油,因为它的强度非常大。

肉桂精油最适合扩散器或加湿器,因为其抗菌特性有助于对抗空气中自由漂浮的可能导致疾病的微生物。请务必全天根据需要补充油,以获得最佳效果。

虽然肉桂粉可以作为香料摄入,但精油却不能。它的威力如此之大,可能会对身体产生有害影响。使用这种强大的治疗油的最佳和最有效的方法是通过扩散器或直接从瓶子中吸入香气。

 

9.丁香精油

 

另一种天然的能量来源,丁香精油 是一种不可忽视的力量。原产于亚洲许多地区,历史上是最早在世界范围内进行贸易的香料之一,芳香花蕾被收获、干燥,然后用蒸汽蒸馏,以提取植物中存在的精油。

丁香油富含抗炎、防腐和抗菌特性,有助于减轻鼻窦充血的严重程度。

这种油非常强,如果局部使用,必须相应稀释。建议基础油与丁香油的比例为 2:1,以避免刺激皮肤。将丁香油按摩到胸部和鼻梁有助于缓解鼻塞并帮助呼吸。

丁香精油可以摄入。如果需要,可在热茶或一杯热水中添加 3-5 滴油。每天一次内服丁香油对呼吸系统和免疫系统非常有益,有助于减轻症状的严重程度和持续时间。

使用丁香精油的另一种奇妙方法是通过扩散器或加湿器,使其治疗特性在空气中自由移动,消灭存在的有害细菌和自由基,这些细菌和自由基可能导致鼻窦问题,包括鼻道发炎、喉咙痛和充血。请务必全天根据需要重新填充扩散器或加湿器,以确保充分吸入。

如果您感到鼻塞或有其他鼻窦问题,我们建议您随身携带丁香油,当您需要时,只需取下盖子,举至鼻子处,深呼吸几次即可。您会立即感受到效果并注意到呼吸和充血程度的变化。

总体而言,丁香油是一种极好的精油,可用于帮助增强免疫系统、治愈呼吸系统、对抗感染和细菌,并有助于减少鼻道充血。

 

10. 松树或雪松精油

 

如果您因鼻窦感染或炎症而导致粘液分泌过多,松树或雪松精油是有效的治疗方法。凉爽且近乎涩味的香气有助于化痰和粘液,从而帮助呼吸系统正常运作。

这些精油是从原产于北美地区的松树或雪松树的叶子中提取的,几个世纪以来一直被用来对抗炎症和细菌。它们具有令人难以置信的抗病毒、防腐和抗炎特性,可以每天使用来帮助治疗充血、炎症和其他呼吸道问题。

松树或雪松精油应通过扩散器、加湿器或蒸汽吸入来使用。如果您赶时间或在旅途中,请随身携带一瓶这种强效精油,全天需要时只需对着开口容器深呼吸几次即可。重复使用后,您会发现呼吸系统的性能显着不同,并且症状持续时间大幅缩短。

 

针对鼻窦充血的增压 DIY 蒸汽擦剂

当鼻窦和呼吸系统问题发作时,由于难以入睡,可能导致您无法上班或无法上学,而且一旦您躺下休息,粘液分泌过多就会导致咳嗽、喉咙痛和鼻塞,许多人会选择非处方蒸气按摩有助于缓解症状的严重程度并帮助他们休息。没有人能承受得起生病的代价,所以当然,快速而简单的补救措施会让一切看起来都已解决,没有任何麻烦或等待时间。

 

尽管感觉这些按摩可能会立即起作用,但医生指出,蒸气按摩并不能真正缓解充血,因为它们实际上根本不能治疗症状。事实上,研究表明,经过测试,这些蒸汽摩擦剂 会增加体内粘液的产生,而且一旦效果消失,还会进一步限制鼻腔通道。

有些人甚至说,长时间使用这些摩擦剂会使症状恶化。就像在受感染的伤口上贴上创可贴而不采取任何清洁或改善措施一样,感染或炎症只会随着时间的推移而恶化。这些蒸气擦剂中含有高含量的薄荷醇,使大脑认为鼻子正在清理,而实际上,身体仍在以惊人的速度产生粘液。

 

与其依赖充满化学物质和非天然成分的人造摩擦剂,为什么不自己制作呢?只需使用几种天然有机成分,您就可以创造出美妙而舒缓的蒸汽摩擦剂,实际上可以治疗炎症和感染的症状,并有效减少鼻窦问题的严重程度和持续时间。

成分如下;

  • 1/2 杯 磨碎的蜂蜡
  • 1/2 杯椰子油
  • 20滴薄荷精油
  • 20滴桉树精油
  • 10-15滴迷迭香油
  • 8-10滴肉桂油
  1. 将磨碎的蜂蜡和椰子油放入品脱大小的玻璃瓶中
  2. 将罐子放入锅中,并在锅中注入约 3 英寸深的水
  3. 将锅放在炉子上,用中火加热,直到所有东西都融化
  4. 添加精油并搅拌直至完全混合
  5. 倒入带盖的小容器中并冷却

就是这样!只需几个简单的步骤,您就可以制作出美妙芳香、极其有效的蒸气按摩,不仅可以缓解鼻窦充血,还可以缓解与您的病情相关的症状。

根据需要经常使用,无需担心有害化学物质或石油等非天然成分。它可以保存数月,特别是如果保存在阴凉的地方。

 

您可以在家制作的有效复方精油

如果您想制作自己的复方精油,这里有一些保证有助于缓解充血、炎症和咳嗽的组合。这些可用于蒸汽吸入、扩散或直接吸入。此外,如果与您选择的基础油混合,这些混合物中的每一种都可以作为按摩油发挥作用,可以经常使用,每天根据需要使用多次。

拥堵混合物#1

  • 5-7滴松木或雪松精油
  • 5-7滴薰衣草精油
  • 4滴桉树精油
  • 1滴柠檬精油

 

拥堵混合物#2

  • 2-4滴迷迭香精油
  • 3-4滴薄荷精油
  • 2-3滴桉树精油

 

拥堵混合#3

  • 3-5滴迷迭香精油
  • 2滴百里香精油
  • 1滴薄荷精油

 

免疫力的重要性

建立强大的免疫系统是保持健康和免受感染的关键。如果我们的身体变得虚弱、衰弱或受损,病毒、细菌和其他自由基就会突破我们的防线并渗透到我们的系统,带来鼻窦问题、炎症和感染。

这就是为什么我们武汉spa网相信建立全面的日常习惯的重要性,其中包括健康和清洁的饮食、每日维生素和矿物质补充剂、锻炼和精油。

 

精油含有从植物中提取的浓缩有机化合物,对任何使用者都极其有益。精油已经在许多不同的文化中使用了数千年,并取得了巨大的成功。

因此,如果您觉得您的系统需要增强,请考虑利用精油的力量。经常使用,您会发现您的身体、情绪和心理健康有所不同。你永远不知道,精油可能会改变你的生活!

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