8 种缓解关节疼痛和肌肉痉挛的精油以及一种充满活力的 DIY 肌肉按摩膏

正如你们许多人所知,几个世纪以来,精油一直被用来治疗几乎所有现存的疾病、刺激、疾病、身体或精神创伤。

感冒、流感、过敏、慢性疼痛、擦伤、僵硬、痉挛……凡是你能想到的。每个问题都有一种精油或多种精油组合,等待发挥其魔力。

在 武汉spa网,我们坚信植物的治愈能力及其在我们生活中发挥的重要作用。利用这种力量找到自然的方式来感觉更好、更强壮、充满活力,是您在迈向更加平衡和健康的生活之路上可以采取的最重要的步骤之一。

关节疼痛是影响全球数百万人的一种非常常见的疾病。另一种是肌肉酸痛、疲劳。无论您是铁人三项运动员、偶尔步行进城、狂热的山地自行车手,还是任何需要移动身体的人,您都有可能遇到过其中一些问题;无法停止的疼痛、肌肉疼痛和痉挛、僵硬或全身酸痛。

事实上,这些症状非常常见,以至于许多人只是忽视它们,而不是解决问题的根源。在这些情况下,我们中的许多人都会选择一些可以麻木或减轻疼痛的东西,即使只是暂时的。更糟糕的是,这可能是最常见的,我们什么都不做,只是希望得到最好的结果。不幸的是,抱有最好的希望并不是解决问题的方法,也不是有效的疼痛管理方法。

 

恰到好处但不过多的微妙平衡

无论我们喜欢与否,我们都生活在一个充满快速修复和临时解决方案的世界中。当某些事情不对时,我们要么忽略它,要么找到某种方法让它消失。

非处方“解决方案”,例如各种擦剂、药膏和面霜,即使有帮助,也只能提供有限的帮助。事实上,很多时候,这些最终会让我们油腻粘腻,乳液到处都是,而不是真正缓解疼痛。其他更先进的辅助工具,例如止痛药和肌肉松弛剂,也有很多作用。许多传统医生很快就会开出一些有助于减轻疼痛强度的药物。

不幸的是,这些处方是合成的和化学制成的,几乎总是有副作用,可能对您的健康以及他人的安全造成潜在的危害。尽管我们中的一些人没有意识到,所有这些“放松剂”也会减慢大脑对几乎每种情况的反应时间,让一切感觉都不一样。感知发生变化,意识和反应时间也发生变化。

所以,是的,尽管疼痛可能会消失,但大脑和身体对周围世界的反应都会改变,让一切感觉都有点不同。

另一个可能发生的负面问题,有时甚至危及生命的问题是化学依赖性。当药物在大脑底部的垂体、肾上腺和其他地方积聚时,身体会收到稳定的化学物质流,并且永远没有时间恢复到自然状态。

从本质上讲,这意味着大脑开始相信一切都很好,并向身体发送信号,使身体也有同样的想法。当大脑变得依赖任何药物来使其感觉更好时,它需要继续接受该药物。

如果它没有得到它认为需要的东西,就会出现抑郁和退缩等问题,让我们陷入化学物质在血液中稳定流动和人为的缓解幻觉的无休止循环中。

世界上到处都是与依赖问题作斗争的人,这些问题完全改变了他们的生活轨迹。他们几乎不知道一切都会改变,仅仅因为他们有挥之不去的肩膀疼痛或某种无法消失的疼痛,并去看医生寻求缓解。

化学依赖性是非常真实且极其危险的。事实上,   “阿片类药物流行病”是一场严重且极具破坏性的危机,在我们当今的文化中变得越来越普遍。我们无法确定是医生开出的处方越来越多,还是越来越多的人想方设法获得处方药。

 

显而易见 的 是,我们所有人都会在某个时刻寻求摆脱痛苦的方法。我们如何选择寻求缓解因人而异,并且可能意味着生与死的区别。

 

伸展运动的重要性

在 武汉spa网,我们知道最有效的药物是天然的和整体的。当我们将植物神奇的有机力量与日常的强化和调理相结合,以舒缓身体疲惫、疲惫和受伤的部位时,治愈就开始了。

 

我们也知道,每当你锻炼身体时,总会产生影响。肌肉疲劳酸痛、关节僵硬、疼痛;所有这些都与体力活动密切相关。

无论您是马拉松运动员、铁人三项运动员,还是只是休闲慢跑者,疼痛都会发生。当发生这种情况时,找到帮助减轻炎症的方法很重要。活动前后的伸展运动可能是对肌肉、关节、肌腱和韧带最有益的事情之一。

如果你没有正确热身,你的身体就无法准备好承受即将承受的压力,从而导致身体紧绷僵硬。当这种情况发生时,肌肉会更快地紧张并保持不灵活,导致僵硬、肿胀、扭伤和许多其他痛苦的情况。

出于多种原因,锻炼后的伸展运动同样重要。当您锻炼或移动身体时,乳酸会在肌肉中积聚,这通常会使肌肉酸痛和疲劳。如果在活动后肌肉温暖且灵活时进行伸展运动,血液会更容易流动,从而增加血液循环并清除体内的酸。

除此之外,活动后拉伸可以让肌肉保持更加柔软,这有助于整个肌肉系统。你是否有过这样的经历:锻炼完后却没有做伸展运动?如果是这样,您是否注意到锻炼结束后很长时间内您的下背部和腿筋感到紧绷和僵硬?

这是因为髋屈肌和腿筋附着在骨盆上,需要拉伸才能正确、舒适地移动和弯曲。如果没有适当的冷却时间,这些帮助支撑整个骨骼系统的重要肌肉就无法正常运作,导致从大腿后部一直到背部和脊柱的疼痛。它不仅会让人感到不舒服或有时会感到疼痛,而且对您的整体健康极为不利。

 

 

 

 

 

 

 

健康与恢复运动

除了在任何更剧烈的身体活动之前和之后进行拉伸之外,您还可以在日常活动中添加许多其他内容,以帮助身体变得更容易接受和 反应。瑜伽、普拉提和太极拳等强度较低的运动都是通过扩大运动范围、增强灵活性甚至增加能量来帮助肌肉和骨骼系统保持强壮、柔软和灵活的好方法。

 

它们还通过集中冥想、放松和增强对当下的意识来提供巨大的精神、精神和在许多情况下的社交刺激,这对于任何重视日常锻炼和运动重要性的人来说都是至关重要的。

毕竟,当我们感到生活清晰时,稳定性和力量自然就会随之而来。

 

精油的诸多好处

既然我们已经花了一些时间思考灵活性对健康和福祉的重要性,那么让我们花一点时间来谈谈我们可以通过精油更充分地支持这种积极状态的一些方法。

纵观历史,我们有植物作为药物的证据。我们能找到的一些最早的证据来自中国著名的“黄帝”时期的黄帝。黄帝对整体论在健康、治愈、疾病和治疗中所发挥的作用非常感兴趣。由于他的浓厚兴趣,他决定写一本记录他和他的医生之间讨论的书,名为《黄帝内经》 或 黄帝医学经典》。 

这本书充满了道家哲学和道之道 宇宙自然之道。道教认为,健康和疾病最终是由阴阳(生命力)失衡造成的,身体很大程度上受到五种元素的影响; 水、金、木、土、火。

黄帝和他的同时代人知道草药是保持内部平衡的关键,最终会带来活力和幸福。他们认为最强大、最有效的药物是什么?

当然是草药,以粉末、茶、酊剂、补充剂和精油的形式。

 

另一个当代的中医是阿育吠陀医学,相当于印度的草药学。 “阿育” 的意思是生命。“吠陀” 的意思是科学。

阿育吠陀相信心灵和身体是完全相连的,在两者之间创造平衡或协同作用是健康和保健的关键。事实上,因为一切都是相互联系的,实现平衡和协同作用可以带来长寿和充满活力的生活。

印度医生和草药师学会了如何使用当地生长的植物,如南非醉茄、圣罗勒、三果果和姜黄。他们尽可能多地从植物中提取重要的精华,创造出补品、酊剂、香膏、药膏、茶和蒸汽蒸馏精油,这些可以根据个人情况进行个性化定制,帮助人们找到平衡并实现最佳健康。

这些古老的药物受到了非常认真的对待,并成为健康和保健的可行选择。一次又一次,草药和植物正是治疗任何类型的疾病和疾病所需的药物。尽管有些人对这些非常规做法持谨慎态度,但几乎不可能怀疑它们的效力和有效性,因为有证据表明一个重要事实:这东西真的有用!

武汉spa网 的目标是为您带来当今市场上最天然、最有效的精油。我们在全球范围内寻找有道德的有机生产商和种植者,以便为您提供最有效、最平衡的高提取油和新鲜的重要药物,以改善、增强、缓解和恢复活力。

现在让我们来看看一些缓解肌肉和关节疼痛以及许多肌肉、骨骼和整体生理疼痛的最佳精油。

 

 

 

 

 

 

缓解肌肉和关节疼痛的精油

获得精油治疗和舒缓功效的最佳方法有哪些?有许多不同的方法,例如扩散、蒸汽和按摩。当您的身体僵硬酸痛,肌肉急需缓解时,有时按摩是增加血液流动、刺激边缘系统、让肌肉、关节和其他部位安静下来的最佳方法之一。

以下精油非常适合在温暖的蒸汽浴中使用,精油的治愈特性围绕着您,从外到内治愈您。

它们也非常适合按摩。无论是自己还是与伴侣一起按摩,10-20分钟就能起到奇效。

通过加热和激活身体,血液更容易流动,到达所有必要的区域。肌肉可以得到舒缓和放松,使它们更加柔软和灵活。

除此之外,触摸在这里发挥了作用,它是许多整体信仰和实践的重要组成部分。触摸可能是我们互相赠送的最有治愈作用的礼物之一。

这里有一些治疗肌肉和关节疼痛的最佳精油。

1. 薄荷精油

 

薄荷精油是一种强大的治疗剂。它含有活性成分薄荷醇,既具有提神作用,又具有解痉和温和镇痛作用,有助于减轻疼痛、压力和紧张。它的清凉效果可以舒缓和缓解疲劳和酸痛的身体,同时还具有镇静心灵、缓解压力和提供片刻平静的神奇方式。

为获得最佳效果,请将 4-6 滴油与 1 茶匙混合。中性基础油,例如荷荷巴油或橄榄油。充分混合后,根据需要每天按摩患处 5-20 分钟。

2.薰衣草精油

 

毫无疑问,薰衣草是最著名和最广泛认可的缓解疼痛精油之一。由于其温和但活性的镇静化合物,几个世纪以来它一直被用于缓解疼痛和压力,并受到信赖,这使其成为制成精油的完美精华。

局部使用时,它还具有抗炎和镇痛作用,非常适合疲劳、过度劳累、紧张的身体

与其他精油不同,薰衣草精油性质温和,可以单独使用,无需与基础油混合稀释。您可以直接将其按摩到皮肤上,无需担心刺激。

如果您在旅途中需要缓解,只需在手掌上擦几滴,然后将其放在鼻子周围,缓慢地深呼吸即可。它既快速又简单,而且非常有效。

薰衣草油在沐浴时也很棒,蒸汽将香气扩散到您周围,水将其浸入您的皮肤。在您入浴之前,在浴缸中添加 10-15 滴。您的身体会为此感谢您。

3.杜松精油

 

几个世纪以来,杜松精油一直被用作解毒剂、减压剂、抗氧化剂以及疼痛和炎症缓解剂。它具有强大的抗风湿、防腐甚至镇痛特性,对我们每个人都非常有益。

在洗澡时使用时,将 10-15 滴油滴入温热的蒸汽水中。进去放松一下,感觉疼痛和压力消退。

如果使用它进行按摩,请将 2-4 滴油与中性基础油(例如荷荷巴油或橄榄油)混合。花 5-20 分钟按摩受影响的区域。在香气及其治疗功效之间,您的身体将受益匪浅。

值得注意的是,杜松精油的蒸馏性质非常强烈,不应该单独使用。孕妇或 3 岁以下儿童也不宜使用。

4.姜黄精油

 

姜黄在印度和周边国家作为香料、染色剂和整体治疗剂的使用已有四千多年的历史。姜黄是阿育吠陀医学中最常用的草药之一,因为它有助于支持和调整体内的不平衡。

姜黄精油取自姜黄植物的根部, 具有很强的抗炎、抗生素、抗氧化、抗病毒和抗菌特性。众所周知,它还具有帮助身体放松和治愈的特性。

其中许多特性可以阻止有害酶,否则这些酶可能会对肌肉和骨骼系统产生负面影响,因此姜黄成为那些患有关节和肌肉疼痛以及关节炎和其他疼痛疾病的人的首选。

如需舒缓和治愈的按摩,请将 4-6 滴精油与辣木油、椰子油或荷荷巴油等基础油混合。按摩5-20分钟。当精油发挥其魔力时,享受深沉而渗透的感觉。我们建议每天使用姜黄精油按摩 1-2 次,以获得最佳效果。

5.迷迭香精油

 

迷迭香具有温和的常绿香气,略带泥土气息,叶子和茎中天然产生的油含量很高,迷迭香是大自然的奇迹植物之一。

它的抗氧化剂含量极高,并且富含抗炎和抗痉挛特性。尤其是鼠尾草酚是一种抗氧化剂,众所周知,它专注于炎症,使迷迭香油成为缓解疼痛的最佳选择之一。

如果用作按摩油,请将 4-6 滴油与您最喜欢的中性基础油混合。按摩5-20分钟。

迷迭香精油与薄荷油混合也很棒。为了获得舒缓和充满活力的体验,请结合以下内容;

  • 3-6滴迷迭香油
  • 2-4滴薄荷油
  • 1茶匙椰子油或橄榄油

经常使用,这种易于制作的组合对于整体疼痛缓解和放松非常有益。

6.丁香精油

 

丁香是自然界最有效的止痛剂之一。几个世纪以来,它一直被用作抗炎和抗菌/抗微生物剂。

众所周知,丁香精油对身体有温暖作用,特别适合使疲劳和酸痛的肌肉恢复活力,并舒缓肌肉并放松,减少紧张和压力。

除了这些奇妙的特性外,丁香精油还具有温和的抗神经痛作用,这意味着局部使用时它会暂时麻木皮肤表面。这为那些遭受痛苦的人提供了急需的缓解。患有牙痛的人可以在棉球或棉签上滴几滴油,然后擦拭患处几秒钟。油会使该区域麻木,从而暂时缓解疼痛。

值得一提的是,丁香油非常强效,在使用前应进行测试,以确保您适合。孕妇和哺乳期妇女不应使用这种油,3 岁或以下的儿童也不应使用这种油。

由于其强度,丁香精油在使用时必须稀释,因为它含有大量的丁香酚,以免灼伤皮肤。使用您最喜欢的基础油,如荷荷巴油、橄榄油、椰子油或辣木油。

将 2-4 滴丁香油与 1 茶匙基础油混合。按摩受影响的区域 5-20 分钟,准备好享受刺激和充满活力的体验。

7. 百里香精油

 

急性和慢性疼痛患者,有福了!百里香精油可以拯救世界。

百里香油多年来一直用于治疗肌肉疼痛、炎症和酸痛。它含有一种名为香芹酚的化合物,经证明可以降低体内 COX-2(一种与炎症相关的酶)的活性。百里香油具有高水平的镇痛和抗痉挛特性,所有这些特性共同作用,可以减轻甚至有时缓解疼痛。

如需舒缓按摩,请将 2-4 滴油与 1 茶匙您最喜爱的基础油混合。按摩受影响的区域 5-20 分钟,深呼吸并放松触摸。您会感到紧张感立即得到释放,疼痛也减轻了。

百里香精油在沐浴时使用也很棒。将 10-15 滴油混合到温热的洗澡水中,准备好让它全部消失。

 8. 乳香精油

 

几个世纪以来,乳香一直被用于许多整体和阿育吠陀实践中。齿叶乳香树原产于印度, 其叶子、根和茎都具有非常好的治疗功效。乳香具有众所周知的抗炎、抗焦虑、镇痛、抗菌和抗痉挛特性,所有这些使其成为大自然中最低调的英雄之一。

总的来说,乳香精油 是当今市场上用途最广泛、最温和的精油之一。尽管这种精油通常以其清爽宜人的香气而闻名,但它也被认为是一种非常强大的止痛药。

虽然乳香精油性质温和,但局部使用时仍应用基础油稀释。将 2-4 滴油与 1 茶匙您最喜欢的中性基础油(例如荷荷巴油或橄榄油,甚至琼崖海棠油)混合。

乳香油在沐浴中效果非常好。光是香气就会带你进入一片和平与安宁的土地,你的痛苦也会慢慢消失。准备好之前,将 10-15 滴油混合到温热的蒸汽浴中。然后,只需溜进去,让这种具有治疗作用的植物发挥其魔力。

 

简单而充满活力的 DIY 肌肉按摩,只需六个简单步骤

如果您想体验深层肌肉放松和舒缓的感觉,就像您在疲劳、疼痛的肌肉和关节中很久没有感受到的那样,这里有一种您可以立即进行的自制按摩。

经过一整天的工作后使用它。锻炼或任何长时间的体力活动后涂抹它。每当你的身体感到疼痛时,这是一种神奇的补救措施。

您需要这些成分来创作您的杰作;

  • 玻璃容器,例如小玻璃瓶
  • 带盖的小圆形金属罐
  • 1/4 杯乳木果油或蜂蜡,磨碎或切碎
  • 1/2 杯 椰子油,未精制
  • 4-6滴姜黄精油
  • 1-2滴生姜精油
  • 12-15滴薄荷精油
  • 12-15滴迷迭香精油

现在只需按照以下步骤即可获得DIY肌肉摩擦的成功和满足感;

  1. 在平底锅或小锅中用低至中火加热约 2 英寸的水
  2. 将所有乳木果油或蜂蜡和椰子油放入玻璃容器中。放入温水中,让其全部融化
  3. 从平底锅中取出并关掉热量,让混合物稍微冷却一下
  4. 添加精油并搅拌均匀以混合所有成分
  5. 转移到圆罐中
  6. 让其完全冷却

如果避免阳光直射并远离高温,这种肌肉摩擦剂可保存 3-6 个月。

 

 缓解疼痛的天然解决方案

在合成药物和许多人工方法来掩盖疼痛而不是从内到外或从外到内治愈身体的世界中,我们许多人正在寻找一种替代危险的药品业务的方法。

纯配方、高品质、强效的精油就是这样的选择。它们提供有记录和经过科学测试的结果,与许多非处方药或处方药类似,并且不会对身体产生任何有害或有害影响。

下次当您感到疼痛并且身体渴望缓解时,请使用精油并准备好感受植物强大的治疗功效。您可能会发现它们可以为您提供所需的缓解,让您过上更充实、更有活力的生活,没有紧张、压力,最重要的是,没有痛苦。

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