按摩缓解银屑病关节炎疼痛的好处

按摩如何帮助缓解银屑病关节炎疼痛

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银屑病关节炎 (PsA) 患者在出现其他症状时常常会感到压力。近 30% 的银屑病关节炎患者会出现僵硬和疼痛。按摩可能是缓解压力和银屑病关节炎相关疼痛的有效方法。

按摩类型

通常,按摩涉及摩擦和按压皮肤以及下面的肌腱、肌肉和韧带。根据类型的不同,按摩可能包括深压或轻抚。您可以接受以下几种治疗银屑病关节炎的按摩:

  • 瑞典式按摩。 瑞典式按摩是一种温和的按摩。在这种按摩中,按摩师使用长而深的圆周运动。它们会在适当的位置轻拍您的皮肤,让您感到充满活力和放松。
  • 深层按摩。 按摩师使用稍用力的按摩来瞄准身体深层的肌肉。
  • 触发点按摩。按摩师瞄准触发区域。这些与肌肉纤维有关。通过轻拍这些区域,按摩师可以放松紧绷的肌肉,让您感到放松。

按摩对银屑病关节炎的好处

银屑病关节炎的一些常见 症状 是活动范围缩小、疲劳、关节僵硬、疼痛、压痛或肿胀。按摩可以帮助缓解这些症状。

缓解疼痛 

银屑病关节炎的治疗性按摩可以通过放松关节、肌腱和肌肉来缓解疼痛。特别是,已经研究了按摩在缓解背部和手部疼痛方面的有效性。

由于银屑病关节炎患者的这些部位会感到疼痛,因此按摩对他们有益。不过,请确保您去找了解牛皮癣的按摩治疗师,以免他们在按摩过程中对皮肤受损或发炎的部位施加压力。

更好的睡眠

银屑病关节炎患者可能会因过度疼痛而无法获得充足或 安宁的睡眠。一项研究表明,接受手部按摩四个星期的人的手部疼痛和握力得到改善。

按摩还改善了参与者的睡眠质量。

缓解压力

按摩还可以缓解银屑病关节炎患者的压力。一项随机试验发现,一个月内进行八次按摩和灵气疗法有助于减轻人们的压力。

提高运动范围

在对 7 项研究和 237 名参与者进行的荟萃分析中,研究人员发现按摩疗法有助于改善肩部的运动范围。按摩对于改善肩膀的屈曲特别有帮助。

银屑病关节炎患者的活动范围通常会减小。按摩可以帮助放松僵硬的肌肉,提高活动能力。

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