如何独自度过假期而不感到沮丧

如何独自度过假期而不感到沮丧

当我们接近最奇怪、最困难的年份之一时,我们还有一个障碍需要处理:假期。由于疾病预防控制中心建议人们在感恩节期间坚持下去,因此可能会建议在圣诞节和新年期间也这样做。我们中的许多人都在努力接受这样一个事实,即我们将不得不在没有我们所爱的人的情况下度过假期。

尽管出于安全原因知道这是正确的做法,但这并不能让我们的亲人更容易通过 Zoom 看到。事实上,我们中的许多人现在都面临着强烈的孤独感和被拒绝感。

首先,要知道这些感觉是完全正常的,而且你并不孤单。而且,您可以做一些事情来感觉更好。这是他们今年度过假期的最佳建议。

制定计划

一些计划可以有很长的路要走,尤其是当涉及到您通常与亲人共度的日子时。参与志愿服务或社区服务以帮助他人。向武装部队成员或疗养院居民发送节日贺卡,参加食品募捐活动。或者计划与家人和朋友一起驾车聚会,并安排 FaceTime 或 Zoom 通话。

您还可以计划一整天的自我保健,包括瑜伽课、长时间的冥想、户外散步、一本好书和泡泡浴。无论你认为什么会让你感觉更好,都去做——但一定要制定一个计划并坚持下去。

承认被拒绝的感觉

即使你知道今年与家人保持距离是正确的做法,但当你的家人告诉你他们见到你感到不安全时,这并不一定会让事情变得更容易。

承认你感到受伤。让自己知道自己的痛苦总是好的。然后挑战自己,看看杯子是半满的。专注于您必须休息的额外时间,与自己或直系亲属一起享受美好时光,花时间进行自我保健或放松爱好。并把重点放在你自己和家人的健康和安全上,并尽量不要把它放在心上。

养成有助于避免悲伤的习惯

找到具体的方法来应对实际的假期是件好事,但是随着漫长的冬天即将到来,以更长期的方式投资于自我保健是件好事。缩短的白天和更长的夜晚可能会导致季节性情感障碍,所以一定要到外面去买一些维生素D或买一个灯箱。许多人在假期期间沉迷于额外的酒精,但如果你特别难过,请避免饮酒,因为酒精会进一步抑制情绪。

另一个可靠的建议?远离社交媒体。人们会发布他们完美装饰品的精彩片段,完美的树和大量的礼物。这不一定是对他们实际经历的准确描述。

最重要的是,试着释放“完美假期”的概念——因为它不会在今年发生。减轻自己的压力。如果竖起一棵树并发送贺卡会给你带来快乐,那就去做吧,但如果它增加了你的压力,那就放手吧。

自我保健是#1

我们知道,这些选择不会取代与亲人共度假期。但是,与其忽视自己的健康,不如确保在今年 12 月把自己放在第一位。虽然您可能无法向北行驶,但您可以前往 武汉spa网,享受按摩、面部护理或美甲护理!对于来到spa水疗中心的员工和客户,我们采取了一切适当的指导方针和预防措施,因此这不应该阻止您给自己一份终极的圣诞礼物——最好的自我保健爱!

我们期待在这个假期见到您,并帮助您感觉最好,尽管我们经历了艰难的一年!致电 武汉养生按摩技师 进行预约。

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