芳香疗法如何帮助我们应对 COVID 压力

芳香疗法如何帮助我们应对 COVID 压力

我们大多数人认为自我护理就是在一个周末享受面膜或深层调理头发。现在很多人的观点都发生了变化,但我的观点没有。我一直都知道自我保健的重要性,在全球大流行期间拥有一家spa水疗中心使我为客户反馈做好准备,这些反馈涉及他们的压力有多大,以及当他们无法进入spa水疗中心时他们可以在家做什么。

不要误会我的意思,我很珍惜花在照顾皮肤和头发上的时间——但我不会等到特定的日子才照顾自己,我也让我所有了不起的客户都知道这一点,尤其是现在。

你每天都可以做一些小事,而不必真正把它当作自我照顾,比如在上班前点燃一支薰衣草蜡烛。每天早上,多花十五分钟用你最喜欢的杯子安静地享用咖啡。我喜欢告诉客户的另一件事是在手腕和耳后涂抹精油,或者在感到焦虑时投资 20 0元的扩散器,这通常是我们大多数人的日常活动。

有些人持怀疑态度,这是可以理解的。芳香疗法真的能让你平静下来还是安慰剂效应?在这里,我帮助阐述精油在帮助缓解压力和焦虑方面的有效性。

芳香疗法的科学

有研究表明,芳香疗法对减轻压力和焦虑有显着影响。这很有意义,因为芳香疗法可以影响我们的受体。我们的嗅觉感受器是我们神经系统的一部分。我们的神经系统与我们的身体相连并贯穿整个身体,并负责我们的许多身体机能。

就压力和焦虑而言,芳香疗法的工作方式是,我们大脑的某些部分可以控制情绪,因此我们首先感受到的任何压力都来自一个想法。兴奋、恐惧或悲伤都会影响我们的中枢神经系统,这就是为什么精油可以产生如此积极的影响。对大多数人来说,效果几乎是立竿见影的!

转向芳香疗法的使用,向我们的嗅觉感受器发送信号,嗅觉感受器向你大脑的边缘系统发出信号。边缘系统负责您的情绪、记忆和刺激。一旦信号被接收并带入神经系统,它所具有的镇静作用就会降低威胁检测器并减少压力荷尔蒙。

哪些精油对压力和焦虑最有益?

薰衣草、洋甘菊和鼠尾草对中枢神经系统有镇静作用,具有镇静作用。这些油可以帮助那些经历焦虑甚至惊恐发作的人,这对像我这样经历过这两种情况的人特别有帮助。

还有一些精油也可以提神。如果您情绪低落,例如,患有抑郁症,您可以使用薄荷、橙子或佛手柑等精油来提升情绪。木材油和根油可以为那些同时经历焦虑和抑郁的人增加平衡。有一些可以平衡情绪。檀香木、雪松木和乳香有助于让我们接地气,但也有助于那些可能正在处理焦虑和抑郁的人保持平衡。

以下是您下次购买精油浸泡之前要记住的事项

在你用完并将基于精油的产品添加到你的梳妆台之前,将精油融入你的生活,通过扩散器和按摩混合物进行治疗。如果您要使用蜡烛和身体护理用品,请确保它们是用有机、野生收获或无毒的精油制成的。原因如下:

你可以闻到一批巧克力饼干的味道,并得到心理反应。你可以闻到一种含有稀释薰衣草的化妆水,仍然感觉良好,但你可能吸入了毒素,这可能弊大于利。除了精油外,香薰产品中的所有成分都需要达到相同的标准。

例如,如果他们将精油与乳木果油混合,乳木果油是有机的吗?他们用什么来保存它?当你谈论把它放在你的皮肤上并接受它时,所有这些都非常重要。因为所有这些因素都可以确保您获得持久的治疗反应,从而促进持久的变化。

总而言之,芳香疗法对压力和焦虑有积极影响。找到你喜欢的香味,让自己舒服起来,然后尝试一下。你的身体会感谢你!(我们在武汉spa网精品店出售各种精油和香薰小工具。随时停下来购物!

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