用精油在60秒内减轻压力

用精油在60秒内减轻压力

负面情绪是人类经历中健康的一部分(在我们国家的现状下,我们越来越习惯它们)。然而,没有人愿意生活在一个永远沮丧的状态中。因此,用工具武装自己,以有机的方式处理焦虑、愤怒、悲伤和其他不太好的情绪是明智的。不是所有人都能负担得起每两周一次的心理治疗。但幸运的是,有一种更快、更便宜(而且更少语言)的方法来达到情绪健康。

输入:芳香疗法。

我们大多数人都隐约意识到精油的好处,但如果你不知道如何使用它们,它们可能有点神秘。首先,让我们讨论一下精油到底是什么,以及它们对你的心情有什么作用:

精油是植物、花卉和树脂的浓缩精华,它们能够以协同的方式与我们的身体和心灵相互作用。当我们吸入精油时,我们正在将大自然的变革力量带入我们的身体和心灵。气味可以改变你的情绪状态的想法听起来像是狼吞虎咽,但主流科学确实提供了证据。你的嗅觉神经实际上在你的鼻窦里,它们是大脑嗅觉部分的延伸。

当你吸入精油时,你不仅仅是在享受香味,你实际上是在将快速蒸发的微粒摄入到你大脑中控制我们情绪的部分。因此,如果使用得当,精油可以在生理上快速改善您的健康状况。

想知道如何使用精油在几秒钟内补救每一种负面情绪吗?只需继续滚动即可。

精油的四个小窍门

使用精油改善情绪的最大好处之一是它们可以立即起作用。为了从精油中获得最佳效果,请将其与其他几种精油混合成协同混合物。只要确保用载体油(如荷荷巴油)稀释精油,这样它们就不会刺激您的皮肤或闻起来太强烈。(一个好的经验法则是将一到五滴与 10 毫升脂肪、无味的油混合。

在我们讨论具体的香味建议之前,这里有一些如何使用精油混合物的技巧:

1. 吸入

吸入精油是调整情绪或负面情绪反应的最快方法。只需以舒适的姿势坐下,肩膀和腿部放松即可。然后将两到三滴混合物滴在手掌中,然后将它们放在脸上吸气。或者,将滴剂滴在纸巾上,然后在鼻孔下方来回挥动。这样做五次或直到您感觉更放松为止!

2.局部应用

您可以通过在鼻子附近局部涂抹精油来整天吸入精油。试着把它们涂抹在锁骨上:随着油脂的蒸发,你会慢慢地把它们从皮肤上吸走。或者,为了加快效果,将油涂抹在身体的“热点”上,如颈部、胸部和肩部。

3. 淋浴香薰

将您的淋浴变成一个迷你香薰spa水疗中心,将几滴您的混合物放在淋浴地板上。热水有助于将精油变成一个热气腾腾的放松世界。这是开始新的一天的绝妙方式。

4. 扩散器

要全天享受精油的积极作用,请购买精油扩散器。扩散器是获得精油益处的好方法。只需在香薰器中加入几滴,即可让任何房间充满精油的心情提升功效。

适合各种心情的精油混合物

如果你难过:

最好的油是你最喜欢的油。你越喜欢一种香气,它就越有效。同时,某些油被证明比其他油更直接地针对特定情绪。为了解决悲伤的感觉,可以尝试柑橘和花香油的混合物,如橙子、葡萄柚、佛手柑、玫瑰、天竺葵和檀香。

如果您感到压力大:

当生活来到你身边时,尝试一点薰衣草、玫瑰、香根草、依兰或佛手柑精油来镇静你的神经,让你感觉准备好迎接新的一天。如果您喜欢传统中药,请选择促进气自由流动的油,许多人认为这与健康的肝脏有关。为压力大的肝脏解毒的油包括洋甘菊和胡萝卜。

如果您筋疲力尽:

如果您感到睡眠不足、昏昏欲睡或情绪激动,可以尝试桉树、柠檬、罗勒、薄荷和迷迭香等充满活力的香味。这些都可以帮助您振作起来。

如果你生气了:

你的老板或岳母在打勾你吗?你可能没有想过用芳香疗法来治愈愤怒,但正确的混合物可以作为大自然的冷静药丸。用依兰、薰衣草、洋甘菊、橙子或天竺葵找到你的平静。所有这些油都可以帮助您集中注意力。

如果您有线:

如果你发现你的头脑飞速运转,以至于你无法静坐,更不用说入睡了,请呼吸一种天然的镇静剂,如薰衣草、玫瑰、佛手柑、天竺葵、乳香或榄香。这些舒缓的精油可以帮助您在混乱中找到平静。

如果您分心:

走神?如果您发现自己感到无聊,可以尝试柠檬、薄荷、桉树或迷迭香的混合物,它们都非常适合能量和注意力。相比之下,如果您由于压力大的环境、多任务处理或只是有太多想法而难以集中注意力,请使用檀香、乳香、没药和橙花等冥想油。

植物精油

在我们的spa水疗中心,我们将精油融入到我们的许多服务中!我们了解精油的有益特性,没有比在spa水疗中心让您的心灵平静下来并创造放松更好的地方了!立即致电我们,预订您最喜欢的服务,电话:武汉养生按摩技师。

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