如何预防压力皱纹(尤其是在大流行期间)

如何预防压力皱纹(尤其是在大流行期间)

多年来,我已经接受了皱纹是不可避免的事实。没错,我可以用一系列抗衰老乳液和药水涂抹我的脸,希望它们会有所帮助——但说实话,这不是我的皮肤是否会形成皱纹的问题,而是什么时候的问题。但是,当皱纹因压力而发芽时会发生什么?压力也大多是不可避免的。但是你可以做一些事情来提供帮助。为了得到一些答案,让我们找出压力皱纹的真正含义以及如何预防它们!

什么是压力皱纹?

这是有道理的,真的。当我们感到压力时,我们没有足够的睡眠,我们没有像应有的那样经常锻炼,我们的饮食也会受到影响。所有这些因素不仅会对我们的健康产生负面影响,还会对我们的皮肤产生负面影响。压力皱纹被认为是慢性压力(通常是心理压力)和环境压力源(毒素、污染物、阳光照射)的结果。面部区域通常是它们更常见的地方。压力皱纹更容易出现在额头区域和眉毛之间(也称为“忧虑纹”)。

为什么我们会得到压力皱纹?

压力可能来自工作、人际关系、财务,甚至物理环境。但是,这一切背后的实际科学是什么?简短的回答可以概括为一个词:端粒。端粒是每条DNA链末端的帽子,用于保护我们的染色体——把它想象成鞋带末端的塑料覆盖物。当端粒长度缩短到一定程度时,它们就无法再复制,这将导致衰老的迹象。与没有精神障碍、抑郁症、焦虑症或创伤的人相比,患有精神障碍、抑郁症、焦虑症或创伤的人的端粒可能更短。

已经进行了研究,将较短的端粒与慢性和心理压力联系起来,从而使个体更容易出现皱纹。

压力相关皱纹与年龄相关皱纹

衰老引起的皱纹是由于胶原蛋白和弹性蛋白的减少而发生的。在二十多岁时,我们开始产生更少的胶原蛋白,虽然我们不能完全阻止衰老,但我们可以通过调整生活方式(即佩戴防晒霜并坚持健康的皮肤养生法)来帮助减缓衰老。然而,压力皱纹是由于经历长期心理压力的人端粒缩短而形成的。如果你在三十多岁或以上,并且处于慢性心理压力之下,你可能会更多地看到与年龄和压力相关的皱纹的出现,而不是仅仅因为衰老而出现的皱纹。

如何预防压力皱纹

避免压力说起来容易做起来难。以下是一些简化流程的专家提示:

创建例程: 在日常生活中实施减压程序——这可能意味着锻炼、冥想或写日记。

保持水分: 当您处于慢性压力下时,很容易忘记保持水分,这可能会使问题复杂化。通过喝足够的水来滋润皮肤的外部和内部。

改变你的生活方式:重要的是,你要有一个健康的生活方式,吃一个全面的饮食,限制酒精的摄入,避免吸烟,并经常实施呼吸技巧。

睡得好: 虽然这似乎是理所当然的,但要争取八小时的睡眠,因为这是身体修复皮肤损伤的重要时期。

涂抹防晒霜:我们不能强调涂抹防晒霜的重要性。每天使用SPF至少为30的防晒霜(或含有防晒霜的产品),尤其是在面部区域。是的,即使在冬季!

刺激胶原蛋白: 刺激胶原蛋白的治疗可以帮助预防和软化现有的细纹。这些治疗包括微针、化学换肤和微电流面部护理。

压力皱纹产品

从维生素 C 到视黄醇,护肤品中使用了相当数量的成分,可以帮助对抗或软化压力引起的皱纹,例如:

  • 用于外吸的水果酶,如南瓜、木瓜和菠萝。它们共同作用,温和地溶解和脱落死皮细胞,否则这些死皮细胞会使皱纹看起来更明显。
  • 维生素C是一种必需的抗氧化剂,可以提亮肤色,还可以减少环境中自由基造成的损害。
  • 众所周知,视黄醇可以改善皮肤细胞更新并支持胶原蛋白的产生。
  • 每天涂抹防晒霜。
  • 加强皮肤屏障可确保皮肤保持水分。面部油可改善皮肤结构,提供水分,并减少老年斑的外观。

在我们重新开放之前,请继续查看 武汉spa网 的博客,以获取有关如何在家护理皮肤的更多文章!

0 条回复 A文章作者 M管理员
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