您应该了解的按摩的所有好处

您应该了解的按摩的所有好处

如果你像,好吧,每个人,你可能已经错过了一两个新年决心(或20个,但无论如何)。一年一度的午夜中风需要解决一些关于你自己的事情,通常围绕着一个想法:变得更好。

但是,如果感觉更快乐、改善睡眠、在日常锻炼中杀死它的方法——所有这些更好的东西——就在你的指尖,或者在这种情况下,是别人的呢?媒介:按摩。了解按摩的好处是你如何保持这些决心而不必记住它们!

按摩的好处 101

每周一次的按摩似乎具有累积的积极效果,并且会随着时间的推移而持续下去。但是,由于您不太可能一直去spa水疗中心,请不要担心——数据表明,即使是一次按摩,您也能从中受益(但我们当然知道每月至少一次更有益)。

为了保持真实:大部分研究都是初步的。但 许多研究结果表明,即使只是 15 分钟的治疗也会对您有好处 幸福感,无论你是深层组织类型的女孩,还是瑞典人,都更重要 你的风格,你可以获得巨大的幸福感!

现在,每周按摩可能会有点贵,但每月一次呢?到 4 年,您可能每 2020 周进行一次按摩,您的身心会因此而变得更好。如果你需要一点说服力,这就是为什么定期按摩值得一试的原因:

1. 按摩可缓解讨厌的疼痛。

每天跑步后感到酸痛?(你需要运动按摩吗?按摩可以减少由于过度使用肌肉而导致的急性炎症,因此它可能有助于减少僵硬、疼痛和炎症。你的按摩师不是魔术师,而是科学。它的作用是帮助增加多能干细胞(能够产生身体需要修复的任何组织或细胞的主细胞)到问题点的流量。

2. 按摩可以防止疾病。

揉捏可以增强身体的免疫系统,并有助于对抗冠状病毒日益增长的威胁。按摩的好处之一是它可以增加白细胞的循环。而且不仅仅是抗寒细胞,尤其是NK细胞。这些通常被称为“杀伤细胞”,因为它们是身体抵御更严重感染的主要防御。

3. 按摩的作用类似于全天然布洛芬。

如果慢性损伤的不适使您无法参加健身房,那么打按摩床可能意味着您将不再感到疼痛。按摩通过减少皮质醇和增加血清素来减轻身体疼痛,血清素是人体的天然止痛药。

4. 按摩可以激发你的脑力。

一项研究表明,在进行 15 分钟的椅子按摩后,脑电波会朝着提高警觉性的方向变化。事实上,研究参与者能够以两倍的速度和两倍的准确率进行数学计算“所以在黑暗中躺在桌子上会让你变成天才吗?以研究的名义,值得测试一下这个理论。

5.按摩可以对抗失眠。

如果您难以睡个好觉,按摩也可以提供帮助!缺乏血清素与不眠之夜有关,由于按摩有助于提高这种值得打盹的化学物质的水平,它可以帮助您打瞌睡并充电,为明天更美好、更光明的一天充电!

6. 按摩可以消除压力和焦虑。

不仅仅是镇静油的气味让您感到平静和舒缓您嗡嗡作响的心灵——按摩是一种真正的肌肉(和情绪)放松剂。这一系列的中风会降低你的交感神经张力,这是神经系统的一部分,使你的身体准备好对压力或紧急情况做出反应。随后皮质醇的减少和血清素的增加是一些非常平静的氛围的公式。一些研究甚至说,按摩对你的心理游戏非常有益,它甚至可能有助于治疗抑郁症。

7. 按摩可增加您的运动范围。

灵活性真的不是你的菜吗?通过犒劳自己,您可能能够在瑜伽中完成金字塔姿势。按摩可以放松肌肉并增加血液循环,这有助于将氧气泵送到关节。所有这些都是保持身体柔韧的关键。如果炎症限制了你的活动能力,让自己得到很好的挤压可以减少细胞因子的存在,细胞因子是导致炎症的蛋白质。

8. 按摩有助于缓解头痛。

将您的训练集中在您的脖子上,以缓解这种情况 可怕的砰砰-疼痛-悸动的感觉。按摩会有所帮助 通过刺激颈背的压力感受器来减轻头痛, 这有助于增加迷走神经活动。人们认为,当迷走神经 活性,它可以缓解丛集性头痛和偏头痛。

植物按摩服务

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