你是值得的! 增强信心和自我保健的6种方法

你是值得的! 增强信心和自我保健的6种方法

假期可能有点疯狂——节日派对、送礼物、放寒假的孩子——除了您定期安排的所有活动以及这些一年一次的活动之外。从忙碌中抽出一点时间练习一些急需的自我保健,从而增强信心和自我价值,同时在本月圣诞节临近之际克服假期压力!

如何提高自我价值

那么,你怎样才能提高你的自我价值(或找到你的 首先是自我价值)?您可以从采取这些方法开始 品质,一次一个,并专注于它们:

  • 自尊
  • 自我宽恕
  • 正直
  • 信守对自己的承诺
  • 随着年龄的增长,愿意改变和适应 并成长,但要像你一样忠于自己。

“信守对自己的承诺”是一个很好的地方 开始。如果你答应自己锻炼,那就去做吧。如果你答应过自己 你会睡个好觉,去吧。拥有的重要性 自信和了解你的自我价值是一个奇怪的话题,但为什么它很重要 除了你,没有其他人拥有你的生命。你活着,你的健康就是一个 保护、滋养和记住放在首位的最大方面。 内部和外部健康都必须平衡,才能提高工作效率, 欣欣向荣,幸福!

这 6 种提高自我价值的行为可以完美地促进减轻压力和感恩的心态:

  1. 实践自我仁慈——我们中的一些人会说话 以你永远不会与朋友交谈的方式对自己说。是 你自己的朋友,增加你积极的自我对话。
  2. 寻求帮助——也许你是中心 在您的家人或朋友组中的所有活动中,但现在是时候委派一个 小。接受帮助并以它出现的形式接受它(允许 其他人也有他们的不完美)。
  3. 放下完美——类似于 寻求帮助和接受帮助,从容应对假期,允许 活动的流动,即使道路上有颠簸。
  4. 避免比较——所以你曾经适合 穿上“完美”的节日礼服,或者你的邻居似乎拥有最多的 惊人的节日装饰品——无论比较是什么(与以前的自己或与以前的自己相比) 其他人),让他们走。
  5. 坚持善良——以身作则和 要求家人和其他人放下批评,对一个人说好话 另一个。有时,低自我价值来自接受他人的 意见。。。相反,专注于善良,避免黛比·唐纳(Debbie Towners)不会得到 与程序。
  6. 安排一些“我”的时间——永远是 以一种不平衡的方式给予,会让你筋疲力尽。安排充值 (还有什么比去spa水疗中心更好的方法)!

管理假期压力

所有这些建议都适用于一年中的任何时候,但是 特别是在假期期间,您也可以练习这些品质 作为一些特定于假期压力的措施。主要是那些 将保持时间表,遵守预算,保持井井有条,以及 练习自我保健。

由于对您的时间和钱包有如此多的要求,这很容易 花钱,然后在接下来的几个月或更长时间里畏缩不前 还清那些挥之不去的假期账单。糟糕的饮食选择,有额外的 糖和酒精,加上少运动,让假期健康 可能是灾难性的。相反,请以某种方式命名您的日程安排和预算 你未来的自己会感谢你。你不需要等到一月份 让自我保健成为一种解决方案!

(另外,还有什么比礼券或spa水疗中心的约会更好的节日礼物创意呢?

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