如何通过一个简单的步骤改善睡眠和减轻压力

如何通过一个简单的步骤改善睡眠和减轻压力

你想知道如何改善你的睡眠和减少 强调?我们不是都这样吗!压力在现代社会中太普遍了,而且随着 大量意见和文章建议更新、更时尚的减少方法 压力或升级的床垫,要找到实际的东西可能会非常令人困惑 工程。幸运的是,我们用最好的方法保持简单明了 改善睡眠,为您减轻压力!

放松的万无一失的一步

有许多补充剂、治疗、疗法和技巧可以改善睡眠和减轻压力。那么,什么才是真正有效的呢?我们确信其中许多都是有效的,值得尝试减轻压力并帮助您睡得更好。然而,坚持一条已经尝试和测试了几十年的自然路线肯定是有原因的,这是因为它有效!

答案是镁油!

什么是镁油?它是矿物镁的液体版本,通常以补充剂形式存在,存在于每个人的首选浸泡沐浴产品——泻盐中。如果这没有立即改变你,估计有80%的人缺乏镁!我们的身体血液、骨骼和器官中都含有镁,因此,我们中的许多人没有足够的镁这一事实也就不足为奇了,为什么压力在世界范围内是一个持续存在的问题。

我们的身体以不同的方式变得缺乏 镁,这些是最重要的:

  • 压力——没有令人震惊的。
  • 咖啡因——你不必放弃它,而是 如果你在特别 压力大的时间框架。
  • 糖——我们都应该少吃糖 完美世界。沉迷于用糖替代品增甜的甜食, 像甜叶菊、赤藓糖醇或蜂蜜,而不是蔗糖。
  • 饮酒——尝试将饮酒量减少到 每周一次,不要过量服用,或添加镁补充剂,因为 以及 B 族维生素,当你 喝。
  • 高血压药物—咨询您的医生 服用您可能正在服用的任何高血压药物并开始服用 镁补充剂有助于逆转效果。
  • 抗生素——并非所有抗生素都会引起这种情况,但 如果您正在服用它们,请尝试在服用时将镁添加到您的日常生活中 他们。
  • 避孕药——在这些药上,包括 镁补充剂或镁油,使这种重要的矿物质恢复 您的系统。

我们是如何了解镁油的?在 武汉spa网,一个 我们的按摩治疗师开始谈论她是如何注意到一个大 自从她开始使用镁油以来,她与她的一位客户的差异 她根据要求/建议为该特定客户预约按摩。她说它有助于肌肉痉挛 并缓解疼痛,对你真的很有好处。上述事实当然 建议同样!

镁对人体至关重要,是六种镁之一 您的身体需要以最佳方式运作的主要矿物质。没有足够的 镁会导致:

  • 焦虑
  • 不宁腿综合征 (RLS)
  • 睡眠障碍
  • 恶心
  • 低血压
  • 弱点
  • 肥胖
  • 失眠
  • 睾酮水平低
  • 头痛/偏头痛
  • 便秘
  • 疲劳

这些症状中的大多数通常归因于压力,而这些症状加起来都可能导致镁摄入不足!您知道增加镁的摄入量可以改善思维和整体身体机能吗?它怎么能做到这一点?嗯,体内有三百多种酶需要镁才能起作用,再加上减轻压力和改善睡眠的能力,当然可以更好地思考。

有多种方法可以在日常生活中添加镁。有一种粉末版本可以促进更好的睡眠,您可以将其与热水混合并在睡前饮用。运动员在剧烈运动或马拉松比赛后使用它来帮助腿部抽筋和肌肉酸痛。您也可以用镁油按摩或喷洒在皮肤上,就像我们的按摩治疗师可以为客户做的那样(根据要求和/或咨询按摩治疗师)。别忘了,还有一种泻盐,可以添加到一个漂亮的长时间热水浴中!奖励:镁也可以在许多食物中找到,如深色绿叶蔬菜、南瓜、南瓜和……黑巧克力。哎呀!吃巧克力、减轻压力、促进更好睡眠的另一个借口?我们会接受的!

有关镁油的更多信息,您可以联系我们 武汉养生会所 异性spa按摩中心,甚至可以从我们别致的精品店购买!快乐的日子 都在这里!

0 条回复 A文章作者 M管理员
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