在新的一年里及时减少假期腹胀

在新的一年里及时减少假期腹胀

糖果 淀粉,挥霍,天哪!假期是主要时间之一 您的身体会经历严重的腹胀和体重秤上的额外数字。事实并非如此 我们任何人都喜欢接受圣诞节或任何假期的东西 提供有罪的饭菜和放纵的款待。这不是担心什么 你已经吃过了,这就是你现在帮助清理身体的方式。

了解腹胀的迹象

那里 是感觉腹胀和身体腹胀之间的实际区别。 当您感到腹胀时,主要是因为您的水分过多 系统。保留水分会产生非常强烈的腹胀感,而没有 在你的身材上展示。用已知的茶冲洗残留物,以减少 腹胀可以帮助解决这个问题,喝柠檬水。身体腹胀 你可以看到并注意到你的衣服合身的方式来自吃得太多 并在消化系统中停留的时间比正常情况长。

什么时候 腹胀会影响体重秤,这不仅仅是关于运动和节食 会减少它。腹胀不仅来自体重增加,还来自消化系统 需要注意的问题,以帮助缓解问题。当然,有 缓解和避免腹胀的方法,例如:

· 一次不要吃太多,这会使你的胃膨胀太多 并引起相当多的不适和“食物宝贝”肚子。

· 检查食物过敏,如乳糖或麸质不耐症,因为这些可以 由于您的身体无法增加腹胀 消化和分解这些食物。

· 减少你吃或吸入的纤维和气体的量(我的意思是吸入 从通过吸管或其他类型的吸管饮用,导致您吞下很多 空气)。

· 进食前后服用消化酶,帮助身体分解 吃得更快。

· 考虑每天服用益生菌,以帮助防御和建立消化系统 系统。

什么时候 你有严重的腹胀,但是,还有其他选择可以帮助减少它 身体。这些都是日常实施的绝妙解决方案,尽管可以使用各种治疗方法来更直接地缓解。

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