spa水疗自我护理:克服假期压力,增强信心

spa水疗自我护理:克服假期压力,增强信心

假期可能有点疯狂——节日派对、送礼物、放寒假的孩子——所有你定期安排的活动都与这些一年一次的活动相结合。从混战中抽出一点时间练习一些急需的自我保健,从而增强信心和自我价值,同时克服假期压力。

自我价值的方面

自信可以看起来像是保持事情井井有条,看起来像是自我价值,但实际上,自我价值不仅仅是自信。自我价值包括:

  • 自尊
  • 自我宽恕
  • 正直
  • 信守对自己的承诺
  • 随着年龄的增长和成长,愿意改变和适应,但要忠于自己。

当你以这种方式看待它时,很容易理解为什么超支、过度安排和过度压力会破坏自我价值。幸运的是,您可以管理假期压力并增加自我价值。

自我价值成长

那么如何提升你的自我价值(或者首先找到你的自我价值)呢?你可以从上述每种品质开始,一次一个,并专注于它们。“信守对自己的承诺”是一个很好的起点。如果你答应自己锻炼,那就去做吧。如果你答应自己你会睡个好觉,那就去做吧。

您还可以通过以下方式提高自我价值:

  • 练习自我善良 – 我们中的一些人以您永远不会与朋友交谈的方式对自己说话。做你自己的朋友,增加你积极的自我对话。
  • 寻求帮助 – 也许您是家人或朋友团体中所有活动的中心,但现在是时候委派一点了。接受帮助,并以它的形式接受它(也允许别人的不完美)。
  • 放弃完美 – 类似于寻求帮助和接受帮助,从容应对假期,即使路上有颠簸,也要让活动顺利进行。
  • 避免比较——所以你曾经穿着“完美”的节日礼服,或者你的邻居似乎拥有最令人惊叹的节日装饰品——无论比较是什么(与以前的自己或与他人相比),都让它们去吧。
  • 坚持善良 – 以身作则,要求家人和其他人放下批评,彼此友善。有时,低自我价值来自接受他人的意见……相反,专注于善良,避免不会参与该计划的黛比·唐纳。
  • 安排一些“我”的时间——总是以不平衡的方式给予,会让你筋疲力尽。安排充值。

管理假期压力

所有这些建议都适用于一年中的任何时候,但尤其是在假期期间,您可以练习这些品质,以及一些特定于假期压力的品质。主要是保持时间表、遵守预算、保持井井有条和练习自我保健。

由于对您的时间和钱包有如此多的要求,因此很容易花钱,然后需要几个月或更长时间才能还清那些挥之不去的假期账单。不良的饮食选择,额外的糖和酒精,加上较少的运动,使假期健康可能是灾难性的。相反,以一种你未来的自己会感谢你的方式命名你的日程安排和预算。您无需等到一月份才能解决自我保健问题!

和我们一起放松

在繁忙的假期日程中按下暂停按钮,让spa水疗日成为您自我保健的一部分。我们可以为您的假日派对打理美甲和化妆,但为什么不在我们美丽而宁静的异性spa按摩中心开始按摩呢?让自我保健和自信成为您新假期例行公事的一部分!

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