2017年10种表达爱的方式

2017年10种表达爱的方式

虽然有些人可能认为沉迷于他们的欲望是自私的,但在理智中这样做实际上对我们的整体健康很重要。展示自己的爱不应与虚荣或自恋的极端相混淆,而应是对自己的健康和幸福的有意识的关怀。以下十种方法可以让你在新年里表现出爱:

  1. 安排好休息时间然后带走他们。即使你确信你喜欢在休息时工作,事实是你实际上需要他们–他们是你集中精力给自己充电的机会。
  2. 吃慢点。在吃饭和吃饭应该是放松和享受食物和陪伴的时候,它们通常是完全不同的东西。我们常常在跑步时吃东西,有时用快餐代替正餐。慢慢吃,好好享受。
  3. 闭上眼睛呼吸。当你感到压力太大或不知所措时,这尤其有帮助。只要闭上你的眼睛,深而充分地呼吸几分钟,让富氧的呼吸深深地进入你的肺里。
  4. 早晨慢慢起床。从匆匆起来做好准备开始这一天,为一整天树立了一个先例。取而代之的是,花点时间慢慢地站起来,放松一下,然后冷静而自信地处理一天的事情。
  5. 醒来后,用半个柠檬汁慢慢地喝8盎司温水。醒来后立即饮用水,在吃或喝任何东西之前,都可以提供 很多美妙的健康福利 –包括戒毒和准备好迎接新的一天。
  6. 每天喝大量的淡水。每天只需消耗足够的淡水就能很容易地解决很多不同的疾病,这确实令人吃惊。
  7. 每天做一个短的,轻快的散步。15分钟,充满活力的散步,让你四处看看,会让你精神振奋。
  8. 每天做一些温和的伸展或瑜伽姿势。瑜伽可以非常的让人平静下来,因为它能让人们很多的注意力集中在个人的身心连接和放松上。
  9. 吃健康的有机食品,避免食用加工食品或快餐。健康的有机食品为你的身体提供良好的营养,这能帮助你在身体、精神和精神上感觉良好。
  10. 避免糖和酒精。这两种物质在提供暂时的快感的同时,会对人体造成很大的损害,因此最好避免。
0 条回复 A文章作者 M管理员
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