运动员如何从按摩中获益

运动员如何从按摩中获益

长期以来,专业运动员都通过按摩疗法发誓,经常让治疗师一直拿着工资。大多数人都认为专业按摩是一种非常愉快、放松和高度治疗的体验,但几乎没有证据表明它实际上对运动员有益。到现在为止。

运动员和按摩

最近, 武汉按摩治疗协会 他说,运动员可以从按摩中得到很大的好处,按摩可以提高他们的表现,减少身体疼痛,预防伤害,鼓励专注,甚至缩短恢复时间。具体而言,按摩可产生下列有益效果:

  • 生理学。按摩可以扩张血管,促进健康的血液循环,从而改善氧气和营养物质的输送到人体的器官和组织。这有助于缓解肌肉张力,减少疼痛和改善恢复时间,反过来可以提高运动成绩。按摩也可以减少炎症和促进线粒体的生长。
  • 心理学。除了体力以外,运动员还必须有强大的能力集中精神完成手头的任务。按摩可以减少压力和焦虑,同时促进放松,这可以让个人的头脑和焦点。

运动员通常从深层组织和运动按摩中获益最多。通过深度组织按摩,治疗师施加重压,以解决肌肉和其他深层组织的结和张力。这种按摩通常是针对个人需要帮助的特定领域设计的。通过运动按摩,治疗师提供一个快节奏的按摩,以在锻炼前热身肌肉或减少疼痛和增加锻炼后的灵活性。

偶尔参加深组织或运动按摩的运动员可能会有一些令人愉悦的好处,但是参加运动的运动员可能会有一些好处。 有规律的深组织或运动按摩通常会带来更多的好处。定期按摩的好处是累积的,因为它们继续处理肌肉和组织,正在使用在锻炼和体育活动。然而,重要的是要认识到,这些类型的按摩不如其他SPA按摩那样舒适,可能会导致同样程度的疼痛,这发生在艰苦的锻炼之后。SPA按摩也可以有助于减轻紧张和增加血液流量,即使不能达到与深层组织或运动按摩相同的程度。所以,如果你参加了运动活动,可以考虑在活动结束后进行一次非常有益的按摩。

0 条回复 A文章作者 M管理员
    暂无讨论,说说你的看法吧
个人中心
购物车
优惠劵
今日签到
有新私信 私信列表
搜索