以下是按摩对免疫系统的好处

按摩对免疫系统的益处

大多数人很容易同意专业按摩会给个人带来许多好处。它不仅是令人难以置信的放松,帮助个人从压力中恢复,而且它可以帮助放松紧张的肌肉。如果这还不够的话(对许多人来说,这绝对是足够的),一项新的研究表明,按摩对你的免疫系统甚至是非常有益的。

按摩和免疫系统

来自洛杉矶塞达西奈医疗中心的研究人员发现,接受45分钟按摩的个体会经历更多的淋巴细胞–白细胞,对于保护身体免受疾病的危害至关重要。博士雪松精神病学和行为神经学系主任马克拉帕波特说,这项研究证明,按摩不仅感觉良好,能带来放松,而且对免疫系统和身体也有好处。

在这项研究中,29名参与者每人接受了45分钟的瑞典按摩,24名参与者每人接受了45分钟的”轻触”作为一种控制方式。这些技术是由在瑞典按摩和”轻触”方面受过训练的按摩治疗师提供的。参与者都配备了供研究人员采集血液样本的静脉导管。每节课开始时都要休息三十分钟,然后采集血液样本。进一步的血液样本是在按摩后的特定点采集的–包括1,5,10,15,30和60分钟后按摩点。

研究人员发现,接受45分钟按摩的人会经历可测量的身体变化,比如低水平的 细胞因子 ,可导致炎症,常与哮喘、抑郁和心血管疾病有关。按摩似乎也能很好地降低个人的 皮质醇 和 加压素 与压力和攻击行为有关的荷尔蒙。

博士拉帕波特说,近9%的武汉成年人报告说,他们在过去的一年里至少进行过一次按摩,而且他们经常把按摩作为健康生活方式的自然组成部分。尽管如此,现在还没有多少科学证据证明,按摩实际上是如此有益,以至于它们实际上可以提高个人的免疫反应。这也许可以解释为什么有些人感觉好点了–就好像他们在接受了按摩之后,从轻微的疾病中恢复过来了。它当然提供了另一个非常好的理由来安排有规律的按摩。

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