感激之心如何有益于你的健康

感激之心如何有益于你的健康

这是一年中我们中的许多人从繁忙的时间表中抽出时间来真正欣赏生活中的每一个人和每一件事的时候。但是你不应该在节日季节保留你的感激之情;每天在你的生活中培养感激之情可以帮助你促进更好的身心健康。以下是你可以从日常感激中获益的许多方法。

有感恩的态度

每个人都知道,身边带着压力会对你的健康和福祉产生负面影响。感恩的生活是对外部压力的一种强有力的解药。感激的人们通过定期锻炼、保持健康的饮食和每年去看医生来更好地照顾自己。感恩心也与更好的免疫力、更容易放松的能力和降低发病率有关。

选择感恩

越来越明显的是,幸福和感激并不是你通过买辆新车或最终得到你一直想要的工作晋升所获得的东西;感恩和幸福是第一步,而不是最终的结果。选择每天都要感激一些事情,你很快就会发现自己变得更快乐,能够表现得更好,这是你生活的方方面面。

别让消极赢了

结果是,感恩并不像听起来那么容易。实际上,有生物学上的原因,为什么很难过感恩的生活。作为我们生存本能的一部分,我们倾向于关注那些可能是负面或有害的东西。生活在这样一个世界里,我们经常受到社交媒体的负面影响,找到理由去感谢你生活中的事情可能是一场斗争。

养成习惯

虽然感恩是很艰难的,但这并不是一个不可能的壮举!这可能是你能做的最简单的事情之一,以改善你的健康。为了开始感恩的轨道,每天列出一些你特别感激的事情,比如你的孩子或丈夫。早上第一件事就是开始列出清单,这可以为积极的一天定下基调。另外,每天做一个小小的、不为人知的善事,可以提高你的感恩的自然倾向。

现在你已经有时间去思考你生活中的奇妙事情了,你为什么要感激?

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