帮助打造健康身体形象的 5 种方法

创造健康身体形象的五种方法

越来越多的女性成为公众关注的焦点,她们在向社交媒体发布的照片中公开了自己对照片购物和人体造型应用的使用。这一切都是为了向妇女和年轻女孩表明,没有完美的身体。如果你在为自己的身体感到快乐而挣扎,这里有一些方法可以帮助你一劳永逸地克服这些令人讨厌的不安全感。

积极思考的力量

不要被没有价值的感觉所吞噬。对于每一个进入你脑海的消极想法,用至少5个积极的想法来消除它。如果有特定的身体部位让你沮丧,那就集中在你所喜爱的身体特征上,不管是你的头发、酒窝还是你的大嘴唇。最好是,停止专注于你的外表,专注于你使你成为一个美丽人的人格品质。

消除负面影响

没有人喜欢不得不和朋友分手,但是如果你发现自己身边的人对你的外表持批评态度,或者不支持你去追求更好的生活,也许你应该和不同的人在一起。找到那些鼓励你成长的朋友,他们会喜欢成为你的健身伙伴!

已经有赞美了!

我们常常很难接受别人的称赞;我们很快就会拒绝他们,或者指出我们自己的一些缺点,因为如果有人知道我们有多少脂肪团或者有多少粉刺,他们就不可能对我们说些积极的话。请允许自己相信你所收到的赞美,并对它们感到满意。

处理你的生活问题

有些人把身体问题当作一种方式来转移我们对生活中发生的其他问题的注意力,比如不愉快的关系和一份压力大、不费力的工作。你认为你的生活会改善,如果你只是有一个平缓的胃或更多的肌肉。面对生活中更大的问题会增加你的整体幸福感。当你的快乐增加时,你的自尊也会增加!

享受锻炼

即使你没有减肥,参加任何类型的运动都能增强你的身体自信。找到你喜欢的锻炼,无论是在公园里散步还是去上瑜伽课。锻炼增加血清素水平,可以帮助对抗消极思想。

用这些简单的提示,开始为你今天的身体感到骄傲吧!

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