如果你和许多女性（以及一部分男性）一样，你可能已经注意到身体至少有一部分有橘皮组织，也就是皮肤起皱和凹陷。橘皮组织是完全自然的，但许多人都在寻找减少其出现的方法，通常使用面霜和其他治疗方法。但是按摩枪之类的工具怎么样？敲击按摩有助于消除橘皮组织吗？
在这篇文章中，了解我们目前对打击按摩和脂肪团的了解，包括其好处、研究以及尝试之前需要了解的内容。
什么原因造成橘皮组织？
橘皮组织是指皮肤凹凸不平、纹理分明，通常出现在我们身上脂肪较多的部位。很多人将橘皮组织描述为凹陷或“橘皮状”的纹理。与你可能听到的相反，有橘皮组织并不意味着你身材走样或不健康。事实上，这意味着你可能拥有一个相当正常的人体。
任何人都可能出现橘皮组织，但女性出现橘皮组织的几率高于男性。具体来说，克利夫兰诊所报告称，80% 至 90% 的女性和约 10% 的男性患有橘皮组织。
橘皮组织的形成原因尚不明确。但我们知道的是，橘皮组织是无害的，它只是人体在皮肤下储存脂肪的一种现象。
风险因素
橘皮组织没有直接的致病原因，但可能与某些因素有关。主要因素包括：
- 具有女性生物学特性：如上所述，大多数女性处理橘皮组织的可能性比男性高得多。
- 遗传。遗传会影响你的新陈代谢，以及你的身体分配脂肪的方式。
- 饮食和生活方式因素。饮食和运动对某些人的橘皮组织形成有影响。
敲击按摩有助于消除橘皮组织吗？
打击按摩具有多种健康益处——理论上，其中一些益处可以促进皮肤健康并消除脂肪团。
以下是迄今为止关于按摩和脂肪团的研究结果。
按摩与消脂研究
2020 年的一项为期六个月的研究调查了按摩是否有助于消除橘皮组织。在研究的前 12 周，40 名健康女性参与者定期使用振动按摩工具按摩大腿后部。在第 12 周，参与者的橘皮组织似乎有所改善。
此后，志愿者被分成两组。一组停止按摩，另一组继续按摩。这一步是为了观察在没有定期按摩的情况下，效果是否会消退，脂肪团是否会反弹。
停止按摩的那组人的脂肪团相对较快地恢复到正常水平。但对于那些坚持按摩到最后的人来说，好处会持续增加。
另一项 2010 年的研究涉及 60 名受试者，研究了三种不同类型的按摩对脂肪团和脂肪的益处。这三种按摩类型是：
- 机械按摩
- 手动淋巴引流按摩
- 结缔组织操作
结果表明，这三种技术均能降低橘皮组织患者的脂肪值。
按摩可改善整体皮肤外观
总体而言，按摩可以让皮肤看起来更柔软、光滑、健康。下面介绍按摩的原理。
可促进淋巴引流
某些类型的按摩可以促进淋巴循环，有助于舒缓浮肿的皮肤。由于健康的淋巴循环可以减少皮下液体的量，因此可能有助于消除橘皮组织。
促进血液循环
敲击按摩可以促进富氧血液流向目标区域，这对健康、有活力的皮肤至关重要。
让肌肤更丰盈、更光滑
按摩可以刺激肌肉并促进血液流动，使皮肤健康饱满、容光焕发。需要注意的是，这种效果不会持续很长时间，但可以在按摩后短时间内改善皮肤的外观和感觉。
如何尝试使用冲击按摩枪去除橘皮组织
如果您手边有一个冲击按摩器，您可以用它轻轻地促进血液循环，使有脂肪团的部位的皮肤看起来丰满、健康。
开始：
- 将按摩枪调至低档。
- 首先将按摩枪沿着每条大腿顶部滑动 10 到 45 秒。
- 站起来，将手伸到身体后方，以触及臀部和腿筋区域。每侧臀部和腿筋各进行 10 到 30 秒。
- 用按摩枪在您的大腿肌肉上扫描几秒钟，并花一些时间重点关注任何需要特别关注的区域。
还有什么可以帮助消除橘皮组织？
按摩只是保持皮肤健康、消除脂肪团的一种可能方法。但医学专家推荐什么治疗方法呢？
根据美国皮肤病学会的建议，以下是一些长期消除橘皮组织的最佳方法：
- 声波疗法。该疗法利用声波分解脂肪团组织。
- 激光治疗（Cellulaze™）。这是一种微创治疗，可分解皮下的组织带。
- 其他治疗方法如皮下切割术（Cellfina™）或真空辅助精确组织释放。
- 锻炼可以增强肌肉并使皮肤看起来更光滑。
打击按摩和消脂的底线
橘皮组织是一种常见的自然现象，也是我们身体储存脂肪的一种方式。谈到治疗方法，一些研究表明，坚持按摩可能有助于改善橘皮组织的外观。
考虑到这一点，在尝试按摩消除脂肪团之前，请记住以下几点：
- 敲击按摩可以通过改善血液流动和丰盈效果来促进皮肤健康。
- 早期研究表明，按摩可以改善脂肪团，但停止按摩后，效果会减弱。为了获得最佳效果，定期按摩是最佳方法。
如果您想改善肤质并对抗橘皮组织，请务必注意按摩并不是唯一值得投资的事情。如果您的橘皮组织困扰您，请务必咨询您的皮肤科医生，看看他们推荐哪种治疗方案。
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