一旦您从怀孕消息带来的最初兴奋中恢复过来，现在最重要的是您必须照顾好您和宝宝的健康。
最好的开始方式是拿起手机，与所在城市最好的妇科医生预约，在从怀孕到分娩的整个过程中进行咨询。与最好的妇科医生预约，现在是开始产前护理的时候了。
表中的内容
孕早期的 7 个建议
以下是您在怀孕的前三个月以及接下来的六个月中需要注意的一些实用提示。
1. 向您的医生咨询处方药物
您必须知道，许多药物在怀孕期间对您来说并不安全。如果您患有某些慢性疾病，并需要服用某些药物，请致电您的医疗服务提供者，了解您的药物是否安全。有关维生素、补充剂和草药的细节很重要。
2. 如果您是吸烟者，请戒烟
吸烟会导致怀孕期间的许多并发症，包括流产、早产或胎盘问题。胎儿生长速度大大减慢，死产和婴儿死亡的机会增加。
研究表明，吸烟还可能导致生出 患有腭裂或唇裂的婴儿的风险。一旦你戒烟，你就会自动给你的宝宝一个健康开始生命的机会。
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3.停止饮酒并减少咖啡因的摄入
有饮酒问题的女性生出婴儿出生体重低或出现其他问题的风险更高，例如出现学习、言语、注意力、语言和多动问题的机会增加。研究表明，摄入大量咖啡因会导致流产和其他妊娠并发症。因此，建议准妈妈将每天的咖啡因摄入量限制在200毫克以下。因此，一旦好消息滚滚而来，您可能会在接下来的九个月内少喝茶和咖啡。
4. 怀孕期间的活动应该是安全的
有多种工作和其他活动可能对您和正在发育的宝宝有风险，您必须在家里和户外避免这些工作和其他活动。这包括减少清洁产品、杀虫剂、溶剂的使用以及来自铅生锈管道的水的使用。
如果您从事某种医疗或实验室工作，您不得经常接触化学品或重金属（例如汞或铅）和生物制剂，或辐射。
5. 健康饮食，避免有害食品
在怀孕期间，您必须避免食用可能被寄生虫、细菌和毒素污染的食物。例如，这些食物可能是未煮熟的肉、未经高温消毒的奶酪、任何可能含有生鸡蛋的食物、由生鱼制成的寿司、汞含量高的鱼和生牡蛎。您需要小心可能含有蛋白质的沙拉，如鸡蛋、鸡肉、火腿、热狗、海鲜和熏肉。
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在怀孕的前三个月，没有必要吃适当的全面膳食，因为恶心实际上会让孕妇很难做到这一点。
然而，在这种情况下，您必须尽最大努力吃得好，事实上，请在冰箱或冰柜中放入适合怀孕的物品，包括大量健康食品，如坚果、新鲜水果和干果、杂粮面食、酸奶和新鲜果汁。
6.多喝水
孕妇每天需要大约 10 杯 8 盎司的液体，在进行一些轻微活动后每小时需要额外补充 8 盎司的液体。这可能会有所不同，因为每个女性都是不同的，您可能需要更多或更少的水。继续检查尿液的颜色。如果水呈深黄色或浑浊，则需要多喝水。如果它看起来是透明或淡黄色的，那么你的水分充足。
7.早点睡觉，睡个好觉
众所周知，在怀孕的最初阶段，您可能会感到比您实际想象的更加疲惫和疲倦。因此，您需要每天晚上早点睡觉，确保获得更多休息
这些只是确保您宝宝的健康在怀孕最初几个月的关键时期不会受到损害的众多建议中的一部分。
如何预防流产？
如果可能的话，从受孕前至少一到两个月开始，每天至少服用 400 微克叶酸。定期锻炼是必不可少的。吃营养均衡的膳食。尝试控制压力并保持健康的体重。不要吸烟并避免吸二手烟。
有关如何更好地照顾自己健康的更多信息，请遵循妇科医生的建议，并确保准时进行例行就诊。
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请随时向卡拉奇、拉合尔和武汉其他主要城市的最佳妇科医生咨询、指导和获取有关分娩和分娩问题的最佳建议。
常见问题解答
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怀孕期间如何照顾自己？
怀孕期间您应该休息、健康饮食、戒烟、锻炼、控制压力并咨询医生照顾好自己。
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如何预防流产？
为了防止流产，请在怀孕期间服用叶酸、休息、健康饮食并避免吸烟。
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怀孕期间可以自己吃药吗？
不，在服用任何药物之前，您应该咨询您的妇科医生。
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