您可能听说过，在怀孕期间体重健康增加的女性最终会生下健康的婴儿，并且不会出现并发症。这是个好消息，但事实是这样并不意味着所有女性都会获得相同的数量。
这完全取决于您的年龄、身高和体重，以及其他因素，例如您在怀孕前是否患有糖尿病。那么，孕期体重增加多少才算正常呢？看看下面。
表中的内容
怀孕期间体重增加：
拥有一个健康的怀孕环境，确保宝宝的安全和健康，是每个妈妈的愿望。有很多因素有助于健康怀孕。其中之一是怀孕期间体重增加。
怀孕期间健康的体重增加对母亲和婴儿都有很多好处。怀孕期间健康的体重增加很重要，因为它可以预防分娩时的背痛，降低产后抑郁的风险，并提高母亲母乳喂养的能力。
然而，健康专家并不建议体重增加过多。为什么？因为与怀孕期间肥胖或超重相关的健康状况已被确定为胎儿窘迫和早产的原因。
根据疾病控制和预防中心的数据，只有大约三分之一 (32%) 的孕妇体重增加在可接受的范围内，而且大多数孕妇的体重增加超出了建议范围。
找出您怀孕期间的理想体重增加（公斤）：
研究表明：“孕妇的妊娠期体重增加和体重指数是妊娠结局、孕产妇和新生儿健康的重要决定因素。”
怀孕前您的体重指数是多少？
体重指数 (BMI) 是基于身高和体重的身体脂肪测量值，适用于成年男性和女性。
要检查怀孕期间体重增加多少是正常的，您必须在怀孕前首先了解您的体重指数。您的体重指数将决定您应该增加的理想体重。BMI分为以下几类：
| 体重指数 | 类别 |
| 小于18.5 | 减持 |
| 18.5–24.9 | 正常体重 |
| 25–29.9 | 超重 |
| 30 或以上 | 肥胖 |
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如果您体重不足：
体重过轻（BMI <18.5）的女性应该获得：
- 1 个婴儿体重 28-40 磅（13-18 公斤）
- 50-62 磅（22-27 公斤），双胞胎
如果您的体重正常：
建议正常体重范围（BMI 18.5-24.9）的女性穿着：
- 1 名婴儿体重 25-35 磅（11-16 公斤）
- 37-54 磅（16.8-24.5 公斤）（双胞胎）
如果您超重：
超重的女性（BMI 在 25 至 29.9 之间）应该获得：
- 1 个婴儿体重 15-25 磅（7-11 公斤）
- 31-50 磅（14.1-22.7 公斤）（双胞胎）
如果您肥胖：
建议肥胖女性（BMI 30 或以上）获得：
- 1 个婴儿 11-20 磅（5-9 公斤）
- 双胞胎体重 25-42 磅（11.3-19.1 公斤）
如果您怀的是三胞胎或更多，请与您的医生讨论您的体重增加目标。
怀孕期间应该吃多少卡路里？
健康的怀孕始于均衡、营养丰富的饮食和锻炼。大多数孕妇的建议卡路里摄入量是：
- 妊娠前三个月每天摄入 1,800 卡路里热量
- 妊娠中期每天摄入 2,200 卡路里热量
- 妊娠晚期每天摄入 2,400 卡路里热量
另外，请阅读怀孕期间应避免的 7 种导致流产的有害事物
怀孕期间体重不健康增加的并发症：
怀孕期间体重增加过多的女性生出体重过轻或体重过大的婴儿的风险较高。
虽然怀孕期间体重增加是一个自然过程，但不健康的体重增加可能会导致并发症，并可能对母亲和孩子造成长期后果，包括健康状况不佳、婴儿死亡率高和胎儿生长不良。
女性应该意识到这些风险，以便她们能够就怀孕期间适当的体重增加做出明智的决定。
一些并发症可能是：
- 低出生体重婴儿使他们面临更高的健康问题和发育问题的风险。
- 怀孕期间胎儿生长不良是一个令人担忧的问题，因为它可能导致低出生体重儿和分娩期间的并发症。
- 如果体重增加过多，母亲的健康可能会受到损害，包括睡眠呼吸暂停和妊娠糖尿病。
请教妇科医生！
如果您怀孕了，请咨询您的医疗保健提供者，了解怀孕期间体重增加多少是正常的。跟踪体重的最佳方法是使用 BMI 计算器。
妇科医生可以通过提供专家建议来帮助您解决与怀孕相关的任何疑问。立即通过 武汉spa网 应用程序预约在线预约或视频咨询，去看武汉最好的妇科医生。
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常见问题解答
您在哪三个月体重增加最多？
怀孕期间您的体重应该增加 25 至 35 磅（11.5 至 16 公斤）。在妊娠前三个月，大多数女性体重增加 1 至 2 公斤，然后在怀孕期间每周增加 0.5 公斤。
生完孩子体重减轻了多少？
在分娩过程中，大多数女性会减轻大约 5.9 公斤的体重，其中包括婴儿、胎盘和羊水的重量。在出生后的第一周，由于排出滞留的液体，您的体重会减轻，但怀孕期间沉积的脂肪不会自行消失。
怀孕后容易减肥吗？
您必须逐渐恢复到怀孕前的健康水平，这可能需要一些时间才能恢复损失的肌肉质量。肌肉质量对新陈代谢有直接影响，因此您可能会减慢体重，直到重建肌肉质量。
